- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт мамо 🙂
Я хотів би порадити собі з приводу схуднення після пологів. З мого часу минуло 4 місяці, і оскільки я вже не годую грудьми, я вирішую зайнятися спортом і відновити трохи впевненості в собі;), оскільки за своє життя я набрав 20 кілограмів!:/До того, як завагітніти, я багато займався бігом, їздою на велосипеді, набирав очки 🙂 Мені просто подобається спорт. Воно якось застрягло: D . Я майже повністю обмежив солодощі 🙂. .можливо, фунт вниз і більше нічого: D . Чи є у вас подібний досвід? відповідно як ти допомагав? 🙂 і за який час вдалося щось упустити 🙂? Щиро дякую за будь-яку пораду;) P.S.: Я знаю, що швидке схуднення - це пердеть: D (хоча це добрий 🙂, тому я прошу щось дійсно ефективне і без дієти 🙂;)
@ slamka890, тому я точно отримав 22 кіл. з місяця після пологів у мене залишилося 10 кг. Коли їй було 6 м, я перестав годувати грудьми, займався і т. д. Ще до пологів я займався і нічого. а мені було вже 11 місяців, і я навіть не отримав від себе деко. Навіть відмовився від цього двічі. Я справді не знаю, що з собою робити
Дитина Я набрав 15, і я все ще 7. вона була у мене більше 6 місяців. до цього часу я з’їв все, а зараз набрав 2 кг на місяць, і скажу вам, якщо ви не хочете дотримуватися різку дієту, ви повинні запастися терпінням. папа окреме м’ясо + овочі на грилі або сирі овочі. Я повністю виключив рис і звів картоплю до мінімуму. хліб з цільного борошна папам та білий йогурт. іноді я можу побалувати себе шматочком шоколаду або тістечком, шматочком піци просто для того, щоб смаки були там, бо я особисто страшенно за ними сумую. У мене ще немає кардіотренування, але я збираюся виправити свою зумбу і бігти пізніше. інакше я все ще годую грудьми і грудне вигодовування після перших пологів допомогло мені схуднути на всі 23 кілограми за 10 місяців. зараз це трохи складніше, але те, що потрібно зробити, це щось. ☹