Користь зеленого соку на сніданок

Зелений сік містить фрукти та овочі, переважно зеленого кольору, які допомагають організму працювати краще

дієти

  • Автор: El Universal/GDA
  • 20 ТРАВНЯ 2019 - 11:04

Існує велика різноманітність соків, які можна готувати з різними продуктами. Але, одним з найвідоміших є зелений сік, цей напій містить фрукти та овочі, переважно зелені, які допомагають нашому організму працювати краще.

Ми розповідаємо вам 5 переваг включення цього напою на сніданок.

Стимулює обмін речовин

Без сумніву, однією з найвідоміших переваг зеленого соку є те, що він сприяє поліпшенню обміну речовин. Інгредієнти, з яких він виготовлений, забезпечують клітковину та антиоксиданти, компоненти, що стимулюють метаболізм. Крім того, оскільки він містить мало калорій, це також рекомендований напій для тих, хто хоче схуднути, лише пам’ятайте, що для досягнення цієї мети в соку повинні бути переважно овочі, ви повинні підтримувати здорову дієту і виконувати принаймні 30 хвилин фізичної активності.

Збільшення енергії

За сніданком ідеально вживати їжу, яка дає вам енергію протягом дня. Зелена їжа ідеально підходить для цього, а також зменшує розумову втому, а що краще, якщо ви споживаєте їх у насиченому зеленому соку. Згідно з Журнал міжнародних медичних досліджень, зелена їжа забезпечує мікроелементи, які легко засвоюються організмом, тим самим збільшуючи енергію.

Знижує ймовірність серцевих захворювань Зелений сік містить фітохімікати, це речовини, що містяться в продуктах рослинного походження, наприклад, інгредієнти цього напою. Дослідження показали, що фітохімікати зменшують ймовірність серцевих захворювань та раку.

Запобігання вугрів

Одним із інгредієнтів зеленого соку є шпинат, наповнений вітаміном А, який допомагає загоювати рани та підтримувати здоровий стан шкіри. Він також містить вітамін С, необхідний для виробництва колагену. У дослідженні, опублікованому Національною медичною бібліотекою при Національному інституті охорони здоров’я, згадується, що шпинат може запобігти появі вугрів, а також може допомогти оздоровити шкіру після появи деяких проривів.

Діуретичний ефект

Цей напій має сечогінну дію, вживаючи його, ви вилучаєте речовини або відходи, які не потрібні вашому організму. Також показано, що зелений сік допомагає боротися із затримкою рідини, що може спричинити запалення. Незважаючи на те, що зелений сік має багато переваг, пам’ятайте, що приймайте його в помірних кількостях, оскільки, коли він готується з великою кількістю фруктів, він може збільшити рівень цукру в крові завдяки цукру, який міститься в цих продуктах.