І ти знаєш, що це? Дійсно, діабет 2 типу. Втрата кілограмів, які ми додали за літо та після ув'язнення, не лише дозволить нам цього уникнути, але й виправити це і зцілити себе, якщо ми зробимо це вчасно.

після

Так, це правда, що існує генетична схильність страждати цією хворобою, але також це Індекс маси тіла що у нас є дуже важливо. На думку експертів, майже важливіше, ніж ДНК.

І це те, що ожиріння стало справжнім пандемія розвиненого світу і саме діабет 2 типу це тісно з ним пов’язано. Тому втрата ваги та підтримання індексу маси тіла на ідеальному відсотку допомагає нам не страждати.

До таких висновків дійшла дослідницька група з Кембриджський університет (Великобританія) і це було нещодавно представлено на Конгресі Європейського кардіологічного товариства (ESCardio).

Так ви зможете схуднути після літа

Збалансована дієта, фізичні вправи та їжа кожні кілька годин є одними з ключів до виправлення зайвих кілограмів.

Чим раніше ви з’їсте, тим краще

Чим менше часу між вечерею та сном, тим менше часу має наш організм, щоб витрачати споживані нами калорії.

Поділіться своїми мережевими досягненнями

Чим більше зображень ви поділитесь своїми досягненнями, тим більше людей запитають вас, як у вас справи. Повідомлення їх зробить вас більш мотивованими продовжувати дієту!

Приправляйте їжу

Ви любите гостру їжу? Вам пощастило. Якщо ви споживаєте його в невеликій кількості, але постійно, ви будете ближче до своєї мети. Цей вид їжі допоможе нам прискорити обмін речовин, змусить наше тіло споживати більше енергії і швидше задовольнить нас. Це ідеальне поєднання!

Їжте повільно і насолоджуйтесь

Потрібно деякий час, щоб тіло повідомило мозку, що йому не потрібно більше їжі. Якщо ви їсте швидше, коли прийде сигнал, ви споживатимете більше калорій, ніж слід. Незважаючи на те, що ви поспішаєте чи щось робити, спробуйте трохи насолодитися їжею і не поспішайте. Ви це оціните в серпні.

Не припиняйте їсти!

Найгірше, що ви можете зробити, - це стати одержимим і навіть перестати їсти достатньо. Якщо наш організм виявить, що ми не споживаємо необхідної енергії, він почне запасати жир. Тіло розумніше за нас. Їжте збалансовано та помірковано, щоб зберегти свої результати та мати можливість дивитися на літні фотографії. Підбадьоритися!