Кожна жінка хоче знайти спосіб зберегти свою фігуру, не турбуючись про дієти. Едіта Сіпекі пропонує рецепт у книзі "Університет схуднення".
27. грудня 2002 р. О 0:00 Мілослава ГРЯДЕЛОВА
Книга схожа на саму авторку, сповнена гумору та історій із її життя. Перший випуск зник з прилавків за два дні. Передрук надходить на ринок перед Різдвом. Едіта Сіпеки - мотиваційний тренер. Спочатку вона спробувала на собі метод схуднення. Втрата ваги 38 кіло.
"Мені не потрібна реклама, дружини знайдуть мене самостійно. І їх у мене теж багато в Кошицях. «Я їм усе, що хочу», - каже він, і жінки дивуються, бо він розповідає їм зовсім інші речі, ніж вони чули до цього часу. Найстарша її клієнтка - 74-річна Меланія Оларьова. Вона схудла на 7 кілограмів. "З десяти адептів схуднення я досягаю успіху у вісім. Дві невдалі - це переважно жінки, які не вірять мені. Втрата ваги починається в моїй голові. Я вчу жінок думати про себе по-іншому. Вони поводяться в зовсім інший стиль.
Зміна відобразиться на вашому тілі не тільки фізично, але і психічно. Неможливо посадити жінок, що важать більше ста фунтів, у фітнес-студію, а також відвести їх до спортзалу. У мене їх близько 370. З десяти жінок 8 худнуть, і я не можу впоратися з двома.
У той же час не слід приймати жодних таблеток або легких продуктів. Я кажу їм перестати брехати, дотримуючись дієт. Я працював до ваги 98 кілограмів. Я навіть не дозволяю своїм жінкам просто використовувати штучний підсолоджувач ", - розповідає Едіта Сіпекі. Вона проводить курси, які вже допомогли сотням жінок схуднути. Її метод вже помітили в Америці, тому вона зараз працює над його адаптацією до місцевий менталітет. Але лише тому, що вони живуть разом і розуміють, що він говорить, тому що важливо правильно підбирати слова, важливо розуміти техніку, і тоді кожен може застосовувати її сам. І про що це? Едіта Сіпеки перевірених істин, простих вправ на основі йоги, важливо навчитися розслаблятися.
І ось декілька корисних порад з книги Коледжу схуднення:
-Замість дієт намагайтеся зменшити вміст тарілки. Їжте лише тоді, коли ви голодні. Спробуйте подавати їжу на менших тарілках. Ви відчуєте, що у вас велика порція.
-Ви не повинні нічого робити з силою. Уникайте стресових ситуацій при схудненні. Один світлий пісний день тижня є чудовим. П’ятниця найкраща. Якщо вам не подобається піст, спробуйте готувати з меншими порціями інгредієнтів.
-Якщо можу порадити, перейдіть на аеробіку на інший, більш повільний рух. Якщо ви інтенсивно вправляєтесь протягом однієї години, ви споживаєте багато енергії, і тіло потім запитує своє. Якщо він не отримує свого, організм переживає стрес. Недавні дослідження показують, що за допомогою повільних і регулярних вправ можна досягти набагато більшого. Всього тридцять хвилин і не забудьте остаточну фазу розслаблення.
-Якщо ви не худнете за необхідністю, не здавайтеся. Нова помада чи інша дрібниця може мотивувати вас більше, ніж ви думаєте. Підтримуйте себе в усіх напрямках, якщо ніхто не бачить першого відсутнього кілограма, хвалиться собою. Практикуйте позитивне мислення.
-Слідкуйте за почуттям голоду кожні чотири години, де починається втрата ваги.
Прочитайте найважливіші новини зі сходу Словаччини на Korzar.sme.sk.
Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.