втрата

Голод - найгірший радник. Якщо ви підете з ним до магазину, то, швидше за все, у вас на касі з’явиться непотрібно переповнений кошик для покупок.

І ваші рішення щодо нового старту будуть назавжди. Спробуйте дотримуватися цих порад, і ваші покупки не будуть сповнені зайвих калорій.

1. Неважливо, ходите ви за покупками раз на тиждень або щодня. Завжди несіть у магазин точний список покупок і дотримуйтесь його.

2. Уникайте упаковок XXL - застосовується просте рівняння - чим більше ви купуєте, тим більше їсте. Крім того, проблема виникає також при подальшому зберіганні на кухні.

3. Магазин свіжих продуктів. Сезонні фрукти та овочі повинні якомога частіше потрапляти у ваш кошик. Такі продукти з регіону смачніші і, безумовно, поживніші, ніж продукти, які подорожували півсвіту.

4. Також спробуйте нові інгредієнти, яких ви, можливо, не знаєте. Перш ніж купувати, ви знайдете сезонні рецепти, а потім купуєте лише те, що вам дійсно потрібно для їх приготування.

5. Сплануйте покупки відповідно до плану зменшення ваги. Подумайте про свій щоденний раціон і відповідно відкоригуйте свій список. Уникайте продуктів з високою калорійністю або напівфабрикатів. Краще частіше ходіть по магазинах і купуйте менші упаковки.