Поради щодо уникнення схуднення під час депресії

депресії

Це правда, що ми проводимо половину свого життя, роблячи абсурдні дієти та шукаючи чудодійну дієту, яка дозволяє нам втратити вагу швидко, не докладаючи зусиль. Але коли втрата ваги спричинена такою хворобою, як депресія, ми не повинні думати, що стикаємось із однією з переваг депресії.

І це те, що втрата ваги, яка спостерігається при депресії, є нездоровою втратою ваги, яка може зробити наш захист ще більш ослабленим. втрата ваги при депресії Це потрібно розглядати як ще один симптом, ніби ми говоримо про смуток, занепокоєння, безсоння або втому.

Причини схуднення при депресії

Розлади харчової поведінки тісно пов’язані з депресією. Такі розлади, як анорексія та булімія Але, не вдаючись до таких крайнощів, очевидно, що коли ми в депресії, наші стосунки з їжею повністю змінюються.

втрата апетиту це один з найпоширеніших симптомів депресії. Відсутність у всьому інтересу, незадоволеність, небажання, втома, смуток або та втома, яка заважає робити найменші рухи, може бути причиною втрати апетиту і, як наслідок, втрати ваги.

Але правда полягає в тому, що є також багато людей, які під час депресії їдять більше їжі, ніж зазвичай, і, тим не менше, не набирають вагу, а худнуть. У цьому випадку ми стикаємось з хімічний дисбаланс виробляється в мозку, що впливає на травні ферменти та інші гормони.

Також здається доведеним, що серед багатьох побічних ефектів антидепресантів є втрата ваги, a схуднення які також відповідали б на причини, зовнішні для людини, які не мають нічого спільного з їх харчовими звичками.

Як уникнути втрати ваги при депресії

Як ми говоримо, незалежно від ваги, який маємо, і хоча насправді у нас залишилося кілька кілограмів, схуднення в результаті депресії не є ситуацією, якій слід аплодувати, тому ми повинні уникати цього будь-якою ціною. Якщо, коли ми подолали депресію, ми все ще хочемо схуднути, ми можемо зробити це, дотримуючись здорового методу схуднення.

Тим часом, поки ми перебуваємо на лікуванні від депресії, бажано виправити відсутність апетиту, яка заважає їсти звичну кількість їжі. Ми повинні усвідомлювати важливість правильної дієти, щоб бути здоровішою, фізично та емоційно, бо багато разів це дефіцит деяких поживні речовини що викликає депресивний стан.

Якщо ми не відчуваємо себе достатньо сильними, щоб подбати про своє щоденне харчування, нам слід це зробити просити про допомогу негайно. Відсутність апетиту легко доповнюється креативом у стравах. Не маючи багато їсти, ми намагатимемося готувати привабливі для нас страви. І, звичайно, депресія - ідеальний час, щоб завжди мати під рукою шоколад.