Втрата ваги

Розлад щитовидної залози - дуже підступне захворювання. Одним із характерних симптомів дисфункції є ожиріння, яке дуже важко, але неможливо виправити.

Порушення функції щитовидної залози він існує, коли організм не виробляє достатньо гормон щитовидної залози і це, безумовно, впливає, серед іншого, на вагу тіла.

Типові симптоми:

  • Ожиріння
  • Запор
  • Зневоднена шкіра
  • Хронічна втома
  • Чутливість до холоду

За це відповідають гормони щитовидної залози для регуляції обмінних процесів, тому, якщо його недостатньо в організмі, обмін речовин сповільнюється, і пацієнт часто починає набирати вагу.

Якщо ви переконані лікарем, що у вас дійсно проблеми зі щитовидною залозою, і доза ліків для відновлення гормонального балансу відрегульована, ви можете розпочати дієту, доповнену фізичними вправами.

Дієта для людей з гіпотиреозом

Частка білка, що вводиться в організм, дуже важлива для тих, хто страждає від такої хвороби. Фахівці рекомендують приймати масу тіла на кілограм близько 1,3 г. білок в раціоні. Цільнозернові злаки також можуть бути корисними в раціоні, доповненому свіжими фруктами та овочами.

Вправи дуже важливі!

Є дві основні речі, на які слід звернути увагу: одна - це вправи на м’язи а інший а кардіотренування.

Останнє може бути як швидшою прогулянковою ходьбою, так і вільною пробіжкою, але їзда на велосипеді корисна. Сенс у тому, щоб збільшити пульс і почати пітніти. Не будьте млявими, щоб рухатися до мети принаймні п’ять з половиною годин на тиждень.

для нарощування м’язів на думку експертів, принаймні три рази на годину слід приділяти експертам. Це можуть бути силові тренування або власні силові тренування. Оскільки чим більше м’язів у нашому тілі, тим швидше відбувається наш метаболізм, щоб ми могли спалити більше калорій, тим самим починаючи процес схуднення. Варто звернути увагу на нарощування м’язів.

Якщо вам сподобалась стаття, наприклад, сторінка 2230.hu у Facebook вгорі сторінки або за цим посиланням.