Обмеження є основою будь-якої фіброзної дієти. Обмеження полягає в тому, щоб їсти менше їжі, оскільки люди втомлюються вживати більше калорій, ніж може використовувати їх організм. Це збереже зайвий жир.

втрата

Є люди рішучі та розумні, щоб зрозуміти, що підрахунок калорій - це єдиний діючий метод, за допомогою якого досі кожен досяг будь-якої мети! У всіх інших там “дурне зниження калорій”, тобто, хто лінується рахувати, інакше обмежить їх споживання. Такі як періодичне голодування, відмова від вуглеводів, після 6 ви не можете їсти, не їжте хліб та цукор. Це також основа цього, просто не потрібно «б * розриватися» з калоріями.
Натомість він працює годинами і годинами, а потім початковий успіх відносно швидко зупиняється, що призводить до сповзання назад. Він не бажає вкладати достатньо енергії, щоб навчитися рахувати калорії, тому він приречений зазнати невдачі або мати ефект йо-йо.

Є ті, хто все ще задоволений цим результатом. Хоча вони не рахують калорій, вони усвідомлюють, що, наприклад, якщо вони залишають жирне насіння через 3 місяці або їдять сир або просто овочі для гарніру, вони ще більше схуднуть, оскільки ще більше збільшать дефіцит калорій. Однак з часом вони зголодніють і не знатимуть, яку низькокалорійну, якісну їжу вони могли б з’їсти більше, і знову стрибають на них кілька кілограмів, коли починають їсти більше.

Не засинай! Без голоду немає схуднення. Той, хто раптом стрибне з 3 до 4000 калорій до 1500 калорій, буде голодним. Здебільшого «емоційно». Тілу також вистачило б 1500 калорій, оскільки воно набирало вагу від 3 до 4000, тому що це було прокляте.
Не хочете рахувати калорії? Спробуйте! Подивіться, чи вдасться вам Але якщо ні, то час завантажити принаймні Yazio на свій телефон! 😉