Привіт ще раз усім!

усуньте

Цього разу ми будемо боротися з провисанням!

Минулого тижня я говорив з вами про те, як боротися з целюлітом, оскільки це найбільш запитуване питання на даний момент. Сьогодні я хочу допомогти тобі з другою турботою, яку ти найбільше передаєш мені: усунути в’ялість.

Через сидяче життя або схуднення ми стикаємось із втратою стійкості в тих частинах, де усували жир, або через те, що з плином часу вони втрачають колаген та еластин. Найбільш частими ділянками є сідниці та внутрішня частина стегон, живіт (також часто зустрічається у жінок, які нещодавно були мамами) та внутрішнє обличчя рук.

Млявість є досить простою проблемою для вирішення з невеликими змінами в наших звичках, оскільки так само, як целюліт тісніше пов'язаний з генетичними та гормональними факторами, в'ялість полягає в тому, щоб допомогти тканинам залишатися здоровими та міцними.

Здорового харчування та активного життя в більшості випадків достатньо, щоб поліпшити зовнішній вигляд бажаних ділянок, але оскільки цікавим є покращення стійкості м’язів, регулярні заняття спортом є найкращим засобом для знищення в’ялості та досягнення бажаного тонізуючого стану.

На додаток до фізичних вправ, таких як плавання, швидка ходьба або їзда на велосипеді, насправді ефективно бачити короткочасні результати - це робити конкретні вправи для орієнтування на область, яку потрібно покращити, переважно процедури з обтяженнями або гумками. Повторення цих вправ тричі на тиждень гарантуватиме нам відчути зміни в якості шкіри та м’язів протягом приблизно одного місяця (і це можуть підтвердити всі люди, яких я треную, я перевірив), див. Зміни в очевидним способом приблизно через три місяці і зберігати їх довгостроково, якщо ми дотримуємося рутини так часто.

УСТАНОВИТИ РІВКІСТЬ

Крім того, існують певні доцільні звички, такі як вживання 2-3 літрів води на день, уникання алкоголю та тютюну, не одягання дуже щільного одягу та додавання естетичного догляду, наприклад, добре зволоження шкіри антицелюлітними та зміцнюючими кремами, а також навіть якась естетична обробка кабінету своєчасно. Ці окремі рекомендації не творять чудес, але поєднання всіх їх гарантуватиме результат.

Існує також дуже швидка та ефективна техніка, яку я рекомендую вам спробувати, якщо ви не проти інтенсивно тренуватися, це тренування з електростимуляцією.

На моєму каналі YouTube у вас є 20-хвилинні процедури, спрямовані на покращення тонування ділянки, яку ви хочете, але якщо вам потрібна додаткова інформація, щоб ваша настройка була безпомилковою, не соромтеся зв’язуватися зі мною!

Я сподіваюся, це було корисно, як я завжди кажу вам, продовжуйте, якщо ви хочете досягти результатів, тому що # ви те, що робите, а не те, що, як ви говорите, будете робити!