Головна »Хвороби» Психічні проблеми, психічні захворювання »Депресія та манія» Харчові добавки при депресії Чи корисні та безпечні добавки, які приймають від депресії? Картина досить різноманітна, деякі демонструють докази ефективності, тоді як інші насправді не мають таких, які були визнані неефективними. І тоді ми навіть не говорили про якість та ціну продуктів.
Далі подано п’ять дієтичних добавок, які були показані в ряді досліджень як підсилювачі настрою. Омега-3 жирні кислоти Ці жирні кислоти сприяють нормальному функціонуванню метаболізму.
Дослідження також показують, що дефіцит омега-3 від риб’ячого жиру також збільшує ризик розвитку симптомів депресії. Огляд десятків клінічних випробувань показав, що препарати омега-3 жирних кислот ефективні проти депресії, особливо при біполярному розладі.
SAMe S-аденозилметионін SAMe - це сполука, що міститься майже у всіх тканинах і рідинах організму і бере участь у виробництві та розщепленні хімічних речовин мозку серотоніну, мелатоніну та дофаміну.
Подвійні сліпі дослідження показали, що втрата ваги у формі ін’єкцій SAMe та таблеток є такою ж ефективною, як антидепресанти, але з меншою кількістю побічних ефектів.
Звіробій звіробою Hypericum perforatum Ця квітуча рослина здавна застосовується в медицині і вивчається в більш ніж 40 клінічних випробуваннях.
Огляд 29 досліджень показав, що пацієнти реагували набагато краще, ніж плацебо, і насправді мали ефект, еквівалентний ефекту антидепресантів. Через ризик взаємодій s-аденозил-l-метіонін схуднення інші препарати s-аденозил-l-метіонін слід застосовувати лише після медичної консультації, не слід приймати з антидепресантами.
- Їжте здорові жири, щоб втратити жир
- Формувач жиру x3
- Спорядження для схуднення
NAC N-ацетилцистеїн є високооксидантною амінокислотою, що застосовується у разі передозування парацетамолу, але також було показано, що він зменшує біполярну депресію. Він не має значних побічних ефектів. Цинк Цинк також є мінералом у деяких продуктах харчування, і є все більше доказів того, що він має піднімаючий настрій ефект.
Втрата ваги Protissimo через кетоз 0670 533 66 55
Прийом 30 міліграмів цинку на день безпечний, але амінокислоти потрібні для його засвоєння. Його побічні ефекти незначні, але при прийомі натщесерце може спричинити нудоту. Попередження Якщо ви хочете взяти будь-яке із перерахованого, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Особливо важливо повідомити лікаря, якщо ви приймаєте інші ліки, і вищезазначене не завжди підходить для всіх типів депресії.