Знати дієту, яку крім зменшити заходи допомагає нам залишатися здоровий, на думку фахівців.
Без сумніву, дієти в наш час стали модою. І справа в тому, що люди вже прагнуть не тільки схуднути, але й залишатися здоровим. Але що є ідеальним? На думку експертів, мова йде не тільки про те, що ви їсте, але і про те, як ви це робите, з цієї причини вони вирішили піти далі, щоб знайти той, який справді працює.
За повідомленням порталу Нью-Йорк Таймс, у різних звітах зазначається, що наше тіло працює краще, коли ми узгоджуємо свої схеми харчування з нашими серцеві ритми і дієта циркадний є ідеалом.
Чому? Природні цикли тіла підказують нашому тілу, коли потрібно спати, вставати і їсти. Коли ми хронічно перериваємо цей природний ритм, наприклад, їсти пізно або з’їдати будь-яку їжу опівночі через занепокоєння, це може спричинити не лише збільшення ваги але також проблеми з обміном речовин.
На думку автора книги Розмова про Еркадський кодекс та експерт у дослідженні циркадних ритмів, Сатчин Панда, людина значно покращує свою метаболічне здоров'я коли ви їсте їжу щодня протягом восьми-десяти годин.
Ця методологія годування сприяє ендокринній, травній та ферментативній системі, оскільки організм дотримується певного графіка прийому їжі. Тіло там не тільки одне біологічний годинник але серія з них і те, що органи мають один, який регулює їх роботу. Якщо ми його змінимо, ми сильно шкодимо здоров’ю.
Кортні Петерсон, асистент кафедри харчових наук Університет Алабами в Бірмінгемі пояснює, що "якщо ви постійно їсте їжу в той час доби, коли ви не схильні до яскравого світла, тоді різні системи часу виходять з фази".
З іншого боку Паоло Сассоне-Корсі, Директор Центру епігенетики та метаболізму Каліфорнійського університету наголошує, що його зміна збільшує ризик страждання різними патологіями.