Стрес - це частина повсякденного життя, незалежно від того, викликаний він дорожнім рухом або суперечкою з вашим чоловіком. Людський організм зазвичай адаптується до стресу, однак бувають випадки, коли стрес переборює наші природні реакції. Опитування Harris Interactive у 2008 р. Показало, що майже половина опитаних страждали щодо свого здоров'я через стрес. Одним із симптомів неконтрольованого стресу може бути незрозуміла втрата ваги, що може мати серйозні наслідки для здоров’я. Обговоріть свій стрес і втрату ваги з лікарем.

стресом

Причини

Стрес може мати будь-яку кількість причин. Ваша робота може викликати стрес. Проблеми вдома чи гроші можуть змусити вас забути їсти. Багато з цих проблем ускладнюються відчуттям того, що ми не контролюємо. Потім ви могли б засвоїти свої почуття, що призведе до втрати ваги. Стрес також може погіршити симптоми синдрому подразненого кишечника, пояснює Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок. Дискомфорт у животі та судоми можуть вплинути на ваш апетит.

Ефекти редагувати

Стрес і втрата ваги можуть харчуватися одне одного, впливаючи на ваше тіло, вважає клініка Мейо. Швидка втрата ваги може змусити вас почувати себе слабкими або втомленими, посилюючи фізичний вплив стресу. Це може призвести до інших захворювань, таких як пропущені менструації, дефіцит харчування та інші проблеми зі здоров’ям. Поки причина вашого стресу існує, ваші симптоми можуть тривати.

Ускладнення

Хоча багатьом людям може принести користь втрата кількох кілограмів, спричинена стресом втрата ваги відбувається в той час, коли організм менш здатний справлятися зі змінами, які його спричиняють. Американська психологічна асоціація пояснює, що не слід пропускати жодних симптомів стресу, оскільки стрес - це спосіб вашого тіла сигналізувати про те, що щось має змінитися. Ваша втрата ваги є фізичним проявом нездатності вашого організму впоратися з якимись аспектами вашого життя.

Міркування

Тіло, що перебуває в стресі, перебуває в постійному бою або режимі польоту. Людський організм реагує на такі ситуації, концентруючи ресурси, щоб мати можливість впоратися зі стресовими ситуаціями. Травлення затримується, оскільки це важливіше для механізмів реагування на стрес, ніж енергетичний обмін. Коли стрес проявляється фізично через схуднення, це збільшує ризик виникнення інших проблем, спричинених стресом, таких як хвороби серця та підвищення артеріального тиску, попереджає клініка Мейо.

Профілактика/рішення

Найкращий спосіб запобігти стресовій втраті ваги - виявити джерело стресу та знайти спосіб його усунення. Клініка Майо рекомендує стратегію з використанням чотирьох "аес": "уникати" (уникати), "змінювати" (модифікувати), "приймати" (приймати) і "адаптувати" (адаптувати). Уникайте стресових ситуацій. Змінюйте ті, які можете. Прийміть те, що не можна змінити. Адаптуйтеся, змінивши своє мислення. Такі методи розслаблення, як йога та медитація, можуть полегшити. Управляючи своїм стресом, ви можете контролювати свою втрату ваги.