- Звичайно, тоді дуже складно змінити цю ситуацію. Радикальне зменшення споживання їжі не допоможе. Важливо зосередитись на складі їжі, вживати достатню кількість білка та інших поживних речовин і, перш за все, збільшити рух. Це збільшить частку м’язової маси, що є способом збільшення базального обміну.
Як ми можемо правильно розпочати повільний обмін речовин і змусити його нормально працювати?
- Почніть регулярно їсти від 5 до 6 разів на день.
- Вибирайте переважно страви з т. Зв низької щільності, тобто їжа з більшим обсягом і меншою калорійністю на 100 г їжі.
- Обмежте продукти з високим вмістом тваринних жирів та непридатних вуглеводів з високим глікемічним індексом.
- Побалуйте себе більшими порціями (але в той же час дотримуйтесь попередніх принципів), ніж ви звикли.
- Виберіть фізичну активність, яка збільшить пульс принаймні на 30 хвилин. Це також може бути швидка ходьба.
- Збільште вміст поживних речовин у своєму раціоні.
Щоб дізнатись більше про деякі добавки для схуднення та очищення тіла, натисніть ТУТ
Втрата ваги повинна бути позитивною зміною способу життя, а не тортурами та труднощами. Незалежно від того, чи турбує людей важчу вагу та пов'язані з цим проблеми зі здоров'ям, чи аморфну фігуру, доля в їхніх руках.
Причин не худнути дуже мало. Потрібно спробувати ще раз, але з розумом. Ви не зробите це ні на ніч, ні на місяць. Треба спробувати і особливо захотіти. Рішення почати і воля наполегливості є найважливішими на шляху до стрункішої фігури.
Сьогодні не потрібно бути самотнім. Ми пропонуємо вам ефективну допомогу та підтримку, яка допоможе вам керувати першою необхідною умовою зменшення споживання енергії у вигляді калорій, менше їсти і не бути голодним. Це робиться відповідними поживними речовинами, посилюючи відчуття ситості та запобігаючи зменшенню обміну речовин, що відбувається під час невідповідної та шкідливої втрати ваги.