Втрата ваги та альтернативні методи лікування
Більшість альтернативних методів лікування допомагають зняти стрес, який часто є однією з причин збільшення ваги. Клінічних досліджень для оцінки успіху альтернативних методів схуднення мало, і успіх часто залежить від вашого підходу.
Якщо ви думаєте, що терапія може вам допомогти, ви вже впевнені, що вона буде успішною.
Акупунктура та точковий масаж
Акупунктура - це китайське лікування, яке практикується тисячі років.
Лікування голковколюванням передбачає введення дуже тонких голок, які вводяться в шкіру в одній або декількох частинах тіла.
Голковколювання може допомогти розслабитися, а також розпад шкіри може призвести до ендорфінів, які можуть допомогти придушити апетит і бажання.
Точковий масаж відносно схожий на акупунктуру, але не передбачає будь-яких розривів шкіри, натомість кисті, лікті або різні предмети можуть використовуватися для стимуляції ділянок тіла.
Гіпноз
Гіпноз допомагає усунути деякі бар’єри, які можуть ускладнити схуднення. Гіпноз може усунути деякі несвідомі думки, які можуть перешкоджати вашим шансам дотримуватися дієти.
Якщо ви хочете відвідати гіпнотизера, виберіть того, який був схвалений професійним гіпнотерапевтичним органом.
Для вас також доступні варіанти самогіпнозу за допомогою книг, компакт-дисків, а також інші варіанти спілкування та підтримки.
Гіпноз може допомогти у:
- Візуалізуйте власний новий образ.
- Розслабляючи і тим самим усуваючи стрес і депресію, які часто призводять до збільшення ваги.
Аюрведа
Аюрведа - традиційна форма медицини, що практикується в Індії. Практикуючий аюрведи може призначити новий спосіб життя
Лікар може порадити приймати добавки.
Якщо ви не впевнені, що вони роблять, зверніться до лікаря.
Цигун
Цигун - це давньокитайська система фізичного та розумового тренування зцілення та енергії.
Практика полягає у виконанні повільних рухів.
Як і у випадку з Аюрведою, вчитель допоможе вам у тому, як ваше тіло може максимально використати сон, активність та власну енергію.
Уважність
Уважність - це частина сикхізму та буддизму, яка сприяє усвідомленню власного тіла з точки зору вчинків, почуттів та усвідомлення.
Для уваги втрата ваги може допомогти вам зрозуміти, коли ви голодні, коли ви ситі, приділяючи особливу увагу їжі, яку ви їсте, і тому, як ви її їсте.
Уважність можна практикувати де завгодно, і вона охоплює й інші сфери вашого життя.