Втрата ваги та бодібілдинг

Я почав займатися бодібілдингом півроку тому, будучи веганом. Мені було важко повернутися до курки через кращу дієту (я не хотів приймати зайві ягоди). У мене діє певна дієта на день, є безліч варіантів на вибір, що абсолютно непогано, лише одна проблема. Я не можу дотримуватися дієти, після кількох днів успіху, ковзання у злочинності, прийомів їжі. Я бачив багато тем, щоб "схуднути" разом, і подібні речі. Я сам став жертвою психічних захворювань, і я не прошу лайна, щоб схуднути разом, я прошу вас написати власні речі, які ви вже пережили про дієти чи навіть бодібілдинг. Я був абсолютно відчайдушний, бо хоч я і товстий (бо м’язи важчі), але я не худну в сантиметрах, у мене целюліт тощо, тощо. Ну, відомі проблеми все ще існують. У своєму відчаї я писав тут, для невеликих буксісімі, а також для досвіду, поради, щоб мій самоконтроль і сила волі могли підтримуватися та вдосконалюватися.

бодібілдинг

Не засуджуй мене. Важко всім, важче іншим. Дякую за всі поради! Ніколи не залишайте вас в надії.

все, що нас спільне, це те, що я вегетаріанець ... не бодібілдер, я б не заперечував, якщо б у мене тут також наростилися м’язи . Я хочу поки що зберегти свої нинішні та зменшити жир. ви пишете через психічні захворювання. це може бути ключовим словом тут, оскільки атаки стін можуть бути пов’язані з двома речами (власний досвід), а споживання вуглеводів може бути занадто низьким. я був настільки щільним протягом тижня, що споживав 80 канальців. тоді я відчуваю сильний потяг до підняття (я думаю, ми толерантні в різному ступені, коли справа стосується цукру). Тяга до цукру та запоїння також пов’язані з вашим психічним станом. Я не знаю, про яку хворобу ви згадуєте . Я, наприклад, я схильний до депресії. і ця психічна хвороба викликає цукровий голод. Я б запропонував вам відвідати психолога, який зможе дослідити духовну сторону тулсулі, тобто допомогти вам у цьому ... якщо ваш психічний стан стане більш збалансованим, ви також зможете краще підтримувати свій раціон

що стосується білого білка.і соєвого білка, але мені зазвичай вдається отримати потрібну кількість із бобових та знежиреного сиру.

у зв'язку з целюлітом і детоксикацією мені прийшло в голову, можливо, це може допомогти.багато рідини, свіжих овочів і соків - нульові добавки, не купуйте готові продукти. трохи кави!

Тут і там досить боляче ви пишете, але добре, ми не однакові.

Якщо ви дійсно серйозно ставитеся до цього, вам не слід очікувати buksisimi від такого форуму, але напр. прочитайте "Будівельник" (багато), і тоді ви будете знати, що робити, мало хто розуміє функціонування людського тіла краще, ніж справжні культуристи. (Я не думаю про бичачого Джоко з кімнати тут)

(Я не культурист, але я маю до цього щось спільне)

Ви милі, я ходжу до 3 особистих тренерів, вже 4 рази на тиждень, він також склав мою дієту. Що стосується моєї психічної хвороби, її важко вилікувати, я пішов із нею до лікаря, і це нічого не допомогло.

Привіт! Раніше я також часто отримував прийоми їжі, в основному заради солодощів, я усував це за допомогою 5-6 менших прийомів їжі на день і шукаючи солодку, але все ще нешкідливу заміну їжі, яку я регулярно вживаю щодня, щоб вона не прийшла я. Ось так я звикаю до латте. Це солодко і 0 ккал, тому що я замість цукру використовую штучні підсолоджувачі, а також це здорово, бо це молоко, тож сумління у мене спокійне. Я думаю, ти теж можеш знайти для себе щось, що ти споживаєш як свого роду насі, нагорода в таких випадках, але це все одно нешкідливо. Якщо ви все ще "грішите", просто переступите через це і продовжуйте свою дієту. Світ не руйнується. Це найкращий випадок. З часом це стає рідше.

У будь-якому випадку, якщо ви в блакитній футболці на фотографії профілю, я вас запевняю, що у вашій фігурі немає нічого страшного. Гарбуз виглядає добре. Твої біцепси теж прекрасні.:)

Дякую за поради:) Так, на малюнку я, приблизно 2-3 тижні фото.

Як примус, я знаю, про що ви пишете! Обсесивно-компульсивний розлад - це психічне захворювання, яке може мати кілька причин!

Я не люблю спілкуватися на форумах, якщо ви вважаєте, що я можу допомогти вам як професіоналу, напишіть мені на facebook тут: facebook.com/LFittMindhalalig

Я роками борюся із зайвою вагою. Оскільки я не міг контролювати своє харчування, я прив’язався до своєї ваги (зараз це означає приблизно 60 віджимань або розтяжок 4 * 6 тощо).

Я вже встиг перейти до цього, тому що чим більше м’язів, тим більше споживання енергії в режимі холостого ходу, і якщо мені вдасться робити страви, схуднути буде легше.

З іншого боку, важко контролювати власну натуру, але є лазівки: якщо вам доведеться її їсти, спробуйте скласти графік після тренування з обтяженнями, тоді все буде працювати інакше. Або велика хитрість полягає в тому, щоб (якщо ми не говоримо про солодощі) покласти поруч з улюбленою їжею багато овочів та салатів, бідних калоріями. (наприклад, я люблю булочки з сирною шинкою з великою кількістю сиру, але замість того, щоб з'їсти півдюжини, я волів би натиснути дві з великою кількістю салі. Навіть маючи перед собою велику порцію салі, булочку, що залишилася салі, друга булочка).

Якщо ви прочитаєте після цього і будете творчо налаштовані, або ви знайдете рецепти, які гарбузові дієтичні, але задовольняють "апетит".