Шкідливі харчові звички та відсутність фізичної активності, характерні для способу життя, який ми ведемо в даний час, відповідають за епідемію зайвої ваги, ожиріння та діабету 2 типу, що вражає населення світу.

зрозуміти

Підтримання нормальної ваги тіла має важливе значення для зменшення ризику розвитку діабету 2 типу, інсулінорезистентного синдрому, гіпертонії, дисліпідемії та інших серцево-судинних захворювань, пов’язаних із зайвою вагою та ожирінням.

Для того щоб легко визначити, чи має людина нормальну вагу, необхідно виміряти залежність між вагою та зростом. Це відомо як "Індекс маси тіла" (ІМТ).

Нагадаємо, що надмірна вага та ожиріння, захворюваність яких зростає стрибкоподібно, є основною причиною епідемії діабету типу 2. Надлишок жирових клітин (адипоцитів) у жировій тканині, особливо в попереку, як правило, виробляє інсулінорезистентність, серед інших серйозні проблеми зі здоров’ям. Інсулінорезистентність - це стан, який вказує на певний ступінь втрати чутливості клітин до інсулінових сигналів, що ускладнює проникнення її в клітини та її використання як паливо. Це, в свою чергу, призводить до того, що рівень глюкози в крові (глікемія) зростає все більше і більше, оскільки клітини стають більш стійкими до інсуліну або більш непереносимими до глюкози. Якщо ми вчасно не вживемо необхідних заходів, ситуація погіршиться, і рівень глюкози досягне такої величини, коли вже вважатиметься, що у вас діабет 2 типу.

На додаток до вищезазначеного, надлишок адипоцитів (жирових клітин) може пошкодити належне функціонування ендотеліальної тканини, яка є шаром, який внутрішньо покриває всі артерії тіла; Це пошкодження ендотелію починається зі зменшення кількості оксиду азоту, який повинен виділяти ендотелій, завдяки чому артерії залишаються гнучкими, гладкими та тонізованими, інакше вони стануть все більш жорсткими, твердими та липкими, що, в свою чергу, полегшити приєднання молекул поганого холестерину (ЛПНЩ) і поступово спричиняють утворення бляшок атероми, що характеризують важкий стан, який називається атеросклерозом, що може спричинити багато серцево-судинних уражень.

На щастя, усі ці збитки, спричинені надмірною масою тіла, можна зменшити або запобігти, якщо ми внесемо відповідні зміни у свій спосіб життя, дотримуючись плану здорового харчування, збільшивши фізичну активність або фізичні вправи, перевіривши індекс маси тіла. Та підтримуючи нормальний стан тіла вага. Всі ці зусилля дадуть нам багато переваг і гарантію того, що ми можемо насолоджуватися кращою якістю життя.