Рух для схуднення більше підходить для молодшої категорії осіб. При ожирінні я б не рекомендував починати різко і будь-яку форму фізичного навантаження. Крім того, необхідно усвідомлювати, що схуднення за допомогою екстремальних вправ - це також схема, що веде до ефекту йо-йо. Якщо у вас надмірна вага, краще перенести рух до басейну, а не бігати або відвідувати тренажерний зал.
Якщо ви вирішили проводити 1-2 години фізичних вправ щодня, купуйте спеціальні кросівки, які мають амортизацію, щоб не пошкодити суглоби. І розумно вводити регулярні фізичні вправи та регулярні фізичні вправи як спосіб життя, якщо у вас сидяча робота без фізичних вправ. Доцільно усвідомити в собі та у своєму розумі, що з одного боку є надходження їжі та калорій, частина калорій потрібна організму, а решта зберігається в жирі. А щоб цього не сталося, зайві калорії потрібно усувати фізичними вправами.
Можна схуднути за допомогою фізичних вправ, і особливо велика кількість фізичних вправ позбавляє жиру, особливо молодих людей. У літньому віці після 40 років це буде все важче. Таким чином, навіть при техніці схуднення за допомогою великої кількості вправ необхідно враховувати ефект йо-йо. Таким чином, після закінчення активного руху порушується надходження в організм калорій і їх спалювання. Менше фізичних вправ означає більше калорій. А ефект йо-йо посилюється з тим, що ви даєте тілу подразники, що будуть періоди голоду і що травлення має бути більш ефективним та вдосконаленим. Тому отримуйте всі поживні речовини з їжі, яку ви їсте, і вводьте їх у жир. І коли в майбутньому буде багато руху, буде потрібно ще більше запасів жиру. Так шлунок зрозуміє ваші заходи щодо схуднення. І це те, що ми називаємо ефектом йо-йо.
SAŠA PUEBLO CONSULTING
Якщо ви хочете поспілкуватися зі мною,
надішліть мені електронний лист за адресою:
[email protected]
Якщо ви хочете, щоб я зробив ваш запит
обробляється швидше, тому, будь ласка, заповніть основне
опитувальник - ви можете знайти його тут:
https://cimax.sk/lieky/zakladny-dotaznik
Я намагаюся відповісти протягом доби.
Далі йде вільний розвиток профілю здоров’я.
Це може не становити проблеми, якщо ви не любите рухатися. Не рухайтеся, спробуйте ходити на більш часті масажі, коли ви не бажаєте рухатися. Масаж певною мірою замінює рух. Зверніться до спеціалізованих закладів, де ви сидите, а рух відбувається в спеціальному закладі, де ви сильно потієте. Шукайте велосипеди та подібне обладнання у фітнес-залах. Дістаньте машину за місто, і ви повинні повернутися додому пішки. Ви зайдете до котеджу, і вони висадять вас за кілометр перед дачею, де буде гарне застілля, і мотивують вас прийти туди, бо вони з’їдять усе за вас. Ви також можете чудово використовувати різні масажні пристосування та масажні ремені. А також різні вібраційні ремені та пристосування, які додаються до тіла.
Тут ви знайдете натхнення про те, як схуднути без фізичних вправ. І тому ми любимо лінуватися, але це так по-людськи.