Жовтнева вівсяна королева: їй хотілося схуднути лише на 15 кілограмів, зараз вона худне, і десятки тисяч вівса стежать за ім'ям Кріштіни Геклер, можливо, це не говорить багато, але коли я кажу, вівсяна королева або вівсянка, більше людей напевно заб'ється вгору. Зараз за молодою дівчиною з Дебрецена тисячі людей стежать у соцмережах. Він почав у дорозі з надлишком 15 кг, і сьогодні він виходить на сцену на змаганнях з фітнесу в бікіні.

Його історія стосується успіху, обізнаності та сили волі. Я рекомендую Коли ви почали жити свідомо і яка була ваша мета з цим? Я був не дуже товстим, але почував себе погано в своїй шкірі. Я поклявся 1 січня, а потім записався до жіночого спортзалу.

Калорії вівса - за допомогою вівса можна схуднути?

Оскільки я боровся з відсутністю впевненості в собі, я боявся того, що про мене подумають інші. Для tr90 схуднення та вівса було простіше бути серед вівсяних жінок. Я переключився досить різко, почав відвідувати тренажерний зал 6 разів на тиждень, і це мало сенс лише в тому випадку, якщо б я також звертав увагу на своє харчування.

Коли мої однокласники помітили, що я починаю змінюватися, худнути, формуватися, тоді наставали втрати жиру в своїй впевненості в собі. Мені вдалося скинути 15 кілограмів за півроку.

Моя родина зрозуміла, що я хочу схуднути, вони побачили, що мені подобається, я люблю робити тренування, тому вони не хвилювалися. Krisztina до і після великої втрати ваги Але як ви отримали 15 фунтів схуднення та вівса Моя родина в основному правильно харчується, але я багато перекушував.

Повернувшись додому зі школи, я сів вчитися, а тим часом любив погризти чи шоколаду. У мене також було кілька років вегетаріанства, але це не означало, що я їв багато різних овочів, але картоплю, кукурудзу, макарони, хліб, смажену втрату ваги та овес та сир.

В основному через це у мене була зайва вага. Звідки ви знали, що добро ще не є радикальним? Я намагався обійти Інтернет, де, звичайно, прочитав багато дурниць, але я подивився тему з кількох джерел і нарешті картина зібралася.

Спочатку я теж одного дня їв калорії, але це тривало недовго.

Більше статей на цю тему

Я вважав важливим мати різноманітність, обміняти сировину на більш здорову. Я був просто худий, я їв мало, моє тіло було голодне, я не міг правильно нарощувати м’язи. Як почалися сторінки в Instagram та Facebook?

Після схуднення я завів свій акаунт в Instagram.

Дієтна каша - дієта Феміна

Змінивши дієту, я дотримувався багатьох таких сторінок, пробував рецепти, фотографував їх. Спочатку я робив це лише для власної розваги, потім були коментарі, я все більше і більше залучався.

втрата

Мотивація полягала в тому, що я прагнув різноманітності, я хотів зробити найкрасивіші страви. Коли я займався складанням відомого іноземного сайту, мій тато подав мою історію до кількох журналів, тож врешті-решт угорська аудиторія також дізналася мою сторінку в Instagram.

Потім з’явилася сторінка Facebook, інтерфейс блогу та канал YouTube. Але я також навчався в коледжі, працюю, у мене є сім’я і у мене стосунки, я звичайна людина, це може бути мотивацією для когось іншого, щоб це міг зробити. Тоді ви пробігли два напівмарафони ... Так. Мені завжди потрібна мета: у перший період моєю метою була втрата ваги, потім втрата ваги та підготовка до вівса. Я знайшов план тренувань у журналі Wellness, за допомогою якого я чудово провів час у півмарафоні.

Вівсянка в дієті

Це було неймовірне відчуття, що я можу запустити все це відразу, мені не довелося зупинятися жодного разу. Зараз ви брали участь у змаганнях з фітнесу в бікіні. Як виникає ідея перегонів? У мене є цей мозок вже чотири-п’ять років, але я ще не почувався готовим до цього, і цей жанр також дуже дорогий.

Існує безліч невеликих видань: ходьба, засмага, спортивне взуття, макіяж, зачіски, не кажучи вже про особисті тренування. Як розвивається така підготовка до змагань?

  • Найкращий спосіб прибрати жир у попереку
  • Втрата ваги 2-й тиждень
  • Обгортання для тіла для схуднення

Це залежить від того, хто з чого починає. Ми розглядаємо співвідношення жир-білок-вуглеводи, вони важливі при підготовці.

Інші рекомендовані форуми:

Коли я починав, я не втрачав ваги та вівса від бажаної форми, я довгий час був на високому вуглеводі, якщо б я почав знову, я міг би взяти його ще вище, тому що не набрав від цього ваги. У мене немає окремого дієтолога, я в основному складав дієту для себе.

  1. Можливо, різниця полягає в тому, що забруднилася дійсно корисна їжа, особливо йогурт.
  2. Автор Балла Хайналка Ви теж не снідаєте з кашею?

Я звернувся до свого тренера за допомогою щодо зневоднення та зневоднення вуглеводів, тому що для цього потрібна така особлива людина, втрата ваги і овес це вже зробив. Останні тижні були досить важкими, вуглеводів на цьому етапі досить мало, і я тільки починав стажування, що означало біг 8 годин на день, трохи додаткових кардіо.

Пов’язані статті

Вихід вас не турбував? Я був настільки цілеспрямованим, що мене не турбували, просто я не міг додавати делікатеси модафінілу, щоб гарно схуднути. Врешті-решт, моя дієта була настільки нудною, що я не вважав, що варто фотографуватися. Я готував для свого друга, я сфотографував його більше, ніж свою природну рибу. Я не хочу дієти для схуднення та вівса рік, тому що їжа - це дуже корисна річ, особливо різноманітна та здорова. Ти зміг утримати все, або іноді заблукав?

Я теж не худнув і не вівсяний, тому що не міг це пояснити власною совістю. Я готувався до цієї гонки для себе, не для свого тренера, не для своїх послідовників. На початку підготовки мені все-таки довелося наростити м’яз, а на другому етапі я намагався його утримати.

Я хочу взяти його, я не люблю себе таким худим. Як ваші улюблені сприйняли новину про перегони? Моя родина відчувала певний страх, але вони в основному підтримували мене і стежили за моєю підготовкою протягом усього часу.

А мій друг стояв поруч зі мною. Я намагаюся готувати для свого партнера також із корисних інгредієнтів, але я можу зробити для нього що завгодно з цукром та білим борошном.

До 2 фунтів за мінус 1 тиждень за допомогою вівсяної дієти: ви не будете голодні! - Дієта Феміна

І тепер я міг би також схуднути і овес для тренування, ми можемо піти в кімнату разом, що є величезним результатом.

Як ви пережили гонку? Я був у вищій категорії, де нас було шість. Я вийшов першим на сцену, я, звичайно, був схвильований, але мені вдалося добре відпрацювати відпрацьовані пози. В основному я не можу насправді виступати, мова йде про втрату ваги, а овес - це подолання моєї невпевненості.

Це трапляється з вашим організмом, якщо ви їсте овес щодня!

Нарешті, 4. Що таке далеке майбутнє? Я думав про старт ще однієї гонки восени, але думав про це і волів би зробити довшу перерву зараз. Багато людей звертаються до мене з питаннями, пов’язаними з харчуванням, тренуванням та схудненням, було б добре, якби я також мав професійні знання, тож я думаю пройти тренерський курс. Я радий допомогти зараз, але я не беруся писати план тренувань для когось лише тому, що я відвідую спортзал.

Справді каша - найкращий сніданок?

Написати такий план тренувань було б великою безвідповідальністю. Багато молодих дівчат пишуть мені, що вони їдять мало, але не худнуть. Здоровий спосіб життя - це не голод.

Їжте, займайтеся спортом, будьте здорові. Найголовніше - дотримуватися збалансованої дієти в довгостроковій перспективі, а не дієти, яку ви просто хочете пережити. Читайте більше натхненних історій про схуднення!