Займайся любов'ю, не йди на війну (з фунтами)! Перш за все тому, що це одне з найкращих занять у світі, і це може навіть ще більше наблизити вас до форм мрії. Під час оргазму в мозок виділяються ті самі ендорфіни, що й під час жування шоколадом, тільки без зайвих калорій. Дослідження також показали, що чим більше зайвих кілограмів ви позбудетеся, тим більше супер […]
Займіться любов'ю, не йдіть на війну (з фунтами)!
Перш за все тому, що це одне з найкращих занять у світі, і це може навіть ще більше наблизити вас до форм мрії. Під час оргазму в мозок виділяються ті самі ендорфіни, що й під час жування шоколадом, тільки без зайвих калорій. Дослідження також показали, що чим більше ви схуднете, тим краще буде ваше статеве життя.
Ви завжди можете розраховувати на свого маленького вихованця
Якщо у вас ще немає домашнього улюбленця, подумайте про появу нового волохатого маленького члена сім'ї. Дослідження показують, що власники собак легше худнуть. Чому? Оскільки вітер може дути, може йти дощ, може йти сніг, може прийти що завгодно, доводиться ловитись і виводити його на прогулянку кілька разів на день. А для порід, які вимагають більше рухів, плавної прогулянки недостатньо, вам також потрібно активно з нею грати, тому ваше цуценя подбає про ваш щоденний рух.
Відвідуйте уроки, які відвідують багато людей, і дружте зі звичайним тренерським персоналом. Бачити своїх нових подруг спонукатиме вас ходити на тренування знову і знову, навіть якщо у вас взагалі немає ставки. «Фактор провини» - який завжди може бути дуже спонукальним - і тут дуже допомагає. Якщо всі вже знають ваше ім'я, вони також знатимуть, коли ви тусуєтеся під час тренування.
Подивіться на своє відображення!
Коли ви відчуваєте жир, ви намагаєтесь уникати дзеркала великою дугою. Виявляється, ви дійсно повинні робити навпаки. Згідно зі статтею в американському журналі про розлади харчової поведінки, вам слід сміливо стояти перед дзеркалом і дивитись на себе, але ви повинні навчитися придушувати регулярну критику стегон. Це покращить імідж вашого тіла, але також полегшить вам дотримання здорової дієти. Спробуйте: поговоріть зі своїм відображенням, не використовуючи негативно заряджених слів. Наприклад, замість "моя попка величезна", скажіть "яка тонка моя талія завдяки моїм жіночим формам".
Зобразіть розвиток!
Дієта - це серйозна справа, тому ставіться до цього гідно. Дослідження, опубліковане в медичному журналі, радить нам вимірювати себе щоранку, оскільки ті, хто це робить, набагато успішніші у своєму харчуванні. Важливо, щоб ми також записали значення, щоб ми могли відстежувати, як ми рухаємось до своєї мети. Ви можете записати результати на таблицю або діаграму на своєму комп’ютері, щоб побачити, скільки фунтів ви втратили з часом. Якщо ви не впевнені - адже, скажімо, цього тижня ви не позбулися осиротілого фунта - просто подивіться на свою таблицю. Ваш довгостроковий розвиток вже підігріває ваш ентузіазм.