У цій статті
Вправляйтеся під час ходьби
Відновіть свою фігуру після пологів
Не дивуйтеся, якщо ви отримаєте всілякі поради від рідних та друзів, як відновити фігуру після пологів.
Але будьте обережні, оскільки навіть деякі народні засоби можуть мати серйозні наслідки, про які ви не знаєте.
Майте на увазі, що все, що ви робите для схуднення після пологів, може вплинути як на вас, так і на вашу дитину. Ось чому найкраще завжди проконсультуватися зі своїм лікарем або педіатром, коли будь-яка рекомендація звучить сумнівно.
Найголовніше, що ви можете зробити, щоб схуднути і відновити м’язовий тонус, це збалансоване харчування і фізичні вправи, якщо це дозволяють ваш лікар або акушерка.
Пам’ятайте, що під час вагітності ваш приріст ваги був поступовим, і ваше відновлення значною мірою буде залежати від вашої фізичної статури та вашої рішучості.
Ось кілька популярних традицій у багатьох країнах Латинської Америки після пологів: обмотайтеся і застосовуйте домашні засоби, які обіцяють якомога швидше повернутися до розміру до вагітності.
Газа
У деяких країнах Латинської Америки жінки часто носять пояс після пологів з наміром якомога швидше відновити свою фігуру. Хтось воліє купувати комерційні пояси, які рекламуються спеціально для післяпологового періоду, а інші воліють використовувати пов’язки.
Сьогодні існує безліч варіантів поясів і пов’язок для післяпологового періоду. Ви можете знайти їх у розділі нижньої білизни універмагів, а також в Інтернеті.
У випадку жінок, які перенесли кесарів розтин, використання пояса або пов’язки надає їм безпеки під час руху, хоча це медично не потрібно. Якщо пояс або пов’язки змушують вас почуватися більш захищеними та захищеними, вам не завадить користуватися ними, хоча їх ефективність для зменшення або зміцнення живота не доведена.
Правда полягає в тому, що ваш живіт поступово відновлюватиметься з поясом або без нього. М'язи живота і шкіра поступово повернуться до свого нормального тонусу.
Поговоріть зі своїм лікарем або акушеркою про те, як збалансоване харчування та послідовний режим вправ можуть допомогти вам поступово та безпечно відновити свою фігуру.
Післяпологові мазі для схуднення
Деякі новоспечені мами використовують певні мазі, які обіцяють зменшити запалення тканин живота, спалити жир і змусити вас швидко схуднути.
Раніше було прийнято готувати ці засоби в домашніх умовах. Але зараз їх легко знайти у багатьох країнах Латинської Америки, наприклад, у Мексиці, на будь-якому ринку, де готують зілля та використовують рослинні ліки. Навіть у Сполучених Штатах ці препарати продаються в деяких магазинах здорової їжі або в травниках. Деякі латиноамериканські супермаркети мають розділи з рослинними та природними засобами.
Однак ви повинні бути дуже обережними з цими препаратами, що продаються на ринках, тому що ви не можете бути повністю впевнені, чи можуть вони нашкодити. Приготування цієї рідини залежить від інгредієнтів та кількості, але, як правило, воно складається з наступного: розмарин, рута, шкаралупа волоських горіхів та подорожник, камфорний спирт та ефір.
Всі ці компоненти змішують і поміщають у темну скляну пляшку. Потім їх залишають відпочивати на пару місяців. Після народження дитини мати прикладає цю суміш до живота кілька разів на день і надягає пояс або бинти.
Травництво використовує знання та досвід, які передаються з покоління в покоління, і ви можете знати жінок, які застосовували ці препарати без проблем.
У будь-якому випадку не завадить проконсультуватися з думкою лікаря перед використанням будь-якого місцевого препарату. Це особливо важливо, якщо у вас був кесарів розтин. І це те, що деякі лікарі запевняють, що втирання будь-якої речовини, яка місяцями лежить у спирті та ефірі біля рани, може спричинити інфекції.
Навіть якщо у вас були вагінальні пологи, один із цих рослинних препаратів також може вам не підійти. Ефір, рідина, яка раніше використовувалася як знеболюючий засіб, при вдиханні викликає сонливість. Тому, залежно від кількості ефіру, який ви використовуєте, як у процесі приготування, так і в застосуванні, можливо, він видає запахи, які заспокоюють дитину (роблять її сонливою), тим більше, коли ви тримаєте його поблизу грудей до нагодуйте його.
Рута - дуже поширена рослинна рослина, але дуже токсична, тому з нею потрібно поводитися з великою обережністю. Протипоказано пити його вагітним жінкам, оскільки це може спричинити аборти, і не рекомендується пити його під час лактації.
Крім того, рута може викликати серйозне подразнення шкіри. При контакті з нею ваша шкіра може відчувати гарячість і почервоніння, що змушує думати, що вона надає певний ефект схуднення, а насправді це може дратувати шкіру.
Настояний розмарин може полегшити м’язові болі при нанесенні на шкіру, однак навряд чи це відновить вашу фігуру.
Якщо ви багато вірите в ефективність цього препарату або член родини наполягає на його застосуванні, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем чи акушеркою, чи рекомендується це. Важливо переконатися, що препарат не містить великої кількості ефіру та рути, які можуть бути шкідливими для вас чи вашої дитини.