- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, мені 13 років, і я хотів би схуднути. Проблема в тому, що я не знаю як, бо читав, що схуднення в пубертатному періоді небезпечно. Я 163 см і 58 кг
@ diana4531 вам не потрібно худнути на такій висоті/вазі. Якраз тоді, коли вам достатньо фізичних вправ, а солодощів і пиття солодких напоїв мало. Ви можете спробувати деякі вправи на зміцнення та/або почати регулярно займатися деякими видами спорту.
Я не думаю, що вам потрібно худнути . спробуйте якийсь спорт просто задля розваги, щоб зміцнити своє тіло і внести максимальні корективи у свій раціон для здоровішого . просто ніяких дієт
Тож, безумовно, найкраще якомога швидше створити найкращі харчові звички . Я маю на увазі обмежити солодощі і не переїдати . Не їжте нездорову їжу пізно ввечері . І як вже згадувалося тут, додайте трохи руху, який розважить . Велосипед, ковзани, танці
@ diana4531 в основному не починають з будь-якої дієти чи голоду, оскільки ви уповільните свій метаболізм. Намагайтеся регулярно їсти, виключайте або обмежуйте солодощі, повністю викидайте солодкі напої та солоні горіхи, повністю викидайте чіпси з раціону. Зазвичай їдять з гарнірами, але не чотирьох вареників, достатньо двох, а швидше картоплі, рису, кускусу, макаронних виробів. Якщо ти регулярно займаєшся спортом, то матимеш гарну фігуру, адже не тільки має значення, скільки ти кг, адже м’язи важчі за жир. Тож дівчина вашого зросту може важити більше вас і виглядати чудово.