Ми використовуємо файли cookie для персоналізації вмісту та реклами, надання функцій соціальних мереж та аналізу нашого трафіку. Ми також ділимося інформацією про те, як ви використовуєте наш сайт, із нашими партнерами у соціальних мережах, рекламі та аналітиці. Для отримання додаткової інформації див. Нашу політику щодо файлів cookie.
Краса
Обережно! Це вплив цукру на шкіру
Якщо ви хочете довше зберегти шкіру гладкою та без зморшок, вам пора дізнатися про вплив цукру та його наслідки на ваш колір обличчя!
Дізнайтеся, що відбувається з вашою шкірою, коли ви їсте цукор, і дізнайтеся, як замінити солодощі у своєму раціоні, щоб довше зберегти молодість. pexels.com
Годування
Їжі може бути багато цукор Вони смачні та приємні на короткий момент, але вони є ворогами не тільки дієтологів та вашої фігури, але й дерматологів. Причина? Його наслідки пошкоджують шкіру! І це пов’язано з процесом, який називається глікацією, який втручається безпосередньо в клітини, і який ми зараз пояснюємо вам, щоб ви могли зробити правильний вибір, коли мова йде про їжу солодкої тяги. Прочитавши, ви напевно захочете знизити цукор!
Вплив цукру на шкіру
Ми знаємо, що цукор викликає запалення, але експертний кабінет з догляду за шкірою HelloAva, пояснює, що відбувається позаду: «Цукор викликає запалення у всьому тілі, і це виробляє ферменти, які знижують вироблення молекул колагену та еластину. цукор перетравлені атакують ці молекули в процесі, який називається глікацією, пошкоджуючи еластин шкіри і спричиняє зморшки та в’ялість ”, виявляє.
З цієї причини для лікування ознак старіння фахівці пропонують зменшити споживання продуктів з високим глікемічним індексом, таких як підсолоджений йогурт, крупи в коробках, листкові рисові батончики, морозиво, тістечка тощо. Тут ми залишимо вам трохи поради щодо виведення цукру зі свого раціону.
Ви справді прагнете цукру? Спробуйте контролювати цю тривогу і, якщо ви збираєтеся щось приготувати, зробіть це з натуральними інгредієнтами та підсолоджувачами. Unsplash.com
Але будьте обережні, їжте цукор це не просто пошкоджує колаген та еластин таким чином. Процес глікації створює вільні радикали, які, якби цього було недостатньо, пошкоджують клітини і створюють більшу вразливість до стресу навколишнього середовища, ультрафіолетового світла та забруднення, що робить нас більш схильними до передчасного старіння та плям. З іншого боку, HelloAva зазначає, що глікування також може призвести до вугрів та розацеа. –Ок, ми вже переконані зменшити його споживання–
5 продуктів, які контролюють ваше бажання вживати цукор
Тож чи доводиться нам виключати всі види вуглеводів і цукру дієти? Також ми не повинні йти в іншу крайність, оскільки організм потребує глюкози, але не надлишку. Стаття "Глікація та старіння. Вимірювання та лікування" Яна Яновської рекомендує зменшити споживання вуглеводів до продуктів з низьким вмістом глікемії, таких як кеш'ю, яблука, апельсини та коричневий рис.
Крім того, ми можемо допомагати одне одному у споживанні та місцеве застосування антиоксидантів для стимулювання синтезу колагену та захисту від вільних радикалів. Є рішення! Найголовніше - знайти точку рівноваги, де ми не перевищуємо цукру очищений і компенсується хорошою дозою вітаміну С.