2020

Привіт, читаючи цю тему, я думав, що принесу 53 кг сої для схуднення. Я 55 кг і см.

Ідеальна вага становить від 50 до 60 в принципі. І, звичайно, мій козерцет теж був не найкращим. Я спробував стільки всього, але так і не зумів схуднути. Всі виглядали божевільними з приводу того, чому я хотів схуднути, я в порядку такий, яким я є.

SLIM3 VIVIEN НА 45 ДНІВ пізніше ...

Зниження номіналу на кілограм надлишку також є надлишком і може виглядати чудово. І ось раптом я за дієту схудла на 53 кг і за тиждень втратила 1 кг, а потім повільніше, але знизився ще один кілограм.

Я думав, що поділюсь, як я це зробив, бо думаю, що ця подорож дуже вражаюча. Чим більше білка ви споживаєте з клітини.

Розбирається здоров’я

Крім того, я не їв хліба, половинок тесту, рису чи картоплі. Це здається різким, знову ж таки, якщо вам подобається хуст і зелень не важка, втрата ваги в 53 кг.

В принципі, заборонено їсти фрукти, але я не їв щодня. Що я їв: омлет без омленої яєчні, тукортояс, кругла нежирна шинка петрушка, бекон, салямі, кіловесовані сири у всіх кількостях, багато, горох, брокколі, спаржа, рапа, петрушка тощо. Це важливо, оскільки ви не можете повністю уникнути цукру, тому що він потрібен вашому організму.

Втрата ваги до 60 кг!

Таким чином, ваше тіло отримує багато енергії з вівсянки та фруктів. Звичайно, їсти його не слід.

Я міг їсти яйця з м’ясом або м’ясними овочами, або їв дуже мало легкого майонезу і легкого майонезу, наприклад. Сенс у тому, щоб ввечері їсти менше.

Я хочу скинути 10 кілограмів влітку!

Це може бути суп або подібне м’ясне овочеве поєднання, хоча яйця вже надто важкі ввечері. Якщо я з'їв 1 яблуко або листівку, апельсини між 3 прийомами їжі.

Банан лише для сніданку Перший день був важчим, але за весь цей час моє тіло відновилось, і я була менш вагітна. Я був здивований. Ви будете їсти менше їжі, і не буде потреби в закусках.

Я ВВАЖАВ ДВА РОКИ ПІСЛЯ ВАГИ 40 КГ

Так, і я насікент капучино після їжі з знежиреним молоком. Тому я кажу, що якщо ви будете їх дотримуватися, то вам доведеться йти, щоб схуднути.

Щоденний калькулятор потреби в калоріях

І давайте сповільнювати, це не важко, ви можете їсти багато вареного та смаженого м’яса, рибу, пасеровану на сковородах або в каструлях, але не на високому маслі або каструлі. А овочі варять і тушкують, картопля погана через вміст, що затвердіє. Мег 1 важливий момент: Найефективніший і дієтичний, якщо рухатися поруч.

Я рекомендую кардіотренування, наприклад біг. Гімнастики самостійно недостатньо для схуднення.