ваги

Поточна веслувальна стаття!

Окрім веселого змазування, ви потай сподіваєтесь, що плавання зробить вашу фігуру ще приємнішою та підтягнутішою, ніж у Катінки? Тоді давайте подивимося на правду!

Якщо ви все одно плавали для схуднення, настало справжнє літо, то, я думаю, все більше людей обирають активно-пасивні місця для схуднення у басейні. І, звичайно, тут багато людей, які пристрасно піклуються про нашу фігуру навіть влітку, тому що невеликий надмір в розмахуваному одязі, що облягає живіт, ще більше турбує ...: Багато людей ходять у басейн за його межами веслувати та сонячно приймати сонячні ванни, тому плавання - це чудова ідея скинути кілька кілограмів, давайте підтягнемось ... адже ми випадково ввечері порцію морозива штовхнули у басейн, щоб ввечері схуднути ... і добре, оскільки дівчата, які плавають, мають прекрасну спини і стегна ... Але плавання справді добре?

Плавання і схуднення

Чи споживає плавання? Який би вид спорту ми не використовували як основу, все має один кінець: втрата ваги є функцією енергетичного балансу: тобто ми втрачаємо вагу, коли беремо менше енергії, ніж використовуємо. Цього дефіциту калорій можна досягти за допомогою фізичних вправ та дієти.

Між ними дієта відіграє більшу роль, жодне зниження ваги в басейні не є формою фізичних вправ, втрата ваги в басейні спричинить скандальну дієту. Тож якщо ви не звертаєте уваги на те, що ви їсте, не тільки плавання, але майже ніщо не допоможе вам ефективно в напрямку до картатого живота.

Якщо втрата ваги в басейні нормальна - то наскільки хорошим є спалювання жиру в цій формі вправ?

ВАГА 40 КГ І ЩО ЗАРАЗ - 5 ПОРАД ДЛЯ УСПІХУ

Не найкращий, я зараз знімаю жарт. Вода, як правило, холодна в порівнянні з температурою нашого тіла, яка не надто сприяє спаленню жиру. Вода розсіює тепло, ви не будете потіти, і ваше тіло також не повинно віддавати стільки тепла.

Чи можна схуднути плаванням?

Буде менше спортивних вправ для схуднення в басейні, що вимагатиме менше енергії, ніж наземний спорт. Тобто, втрата ваги у басейні буде вашим вибором ТІЛЬКИ через втрату ваги, це буде кращою альтернативою бігу, інтервальному круїзу, важчому гірському походу.

Звичайно, плавання саме по собі є вправою, тому ви можете споживати багато калорій, якщо будете тренуватися інтенсивно і наполегливо. Тобто, ви не вилизуєтесь, і вас не просуває по дорозі для виходу на пенсію втрата ваги в басейні. Якщо ви закінчите принаймні від 40 хвилин до 1 години, ви вже можете очікувати помітного дефіциту калорій - особливо, якщо ви справді поставили себе інтенсивно. Також варто підтримати нестимулюючі спалювачі жиру, такі як L-карнітин!

Плавання формує фігуру? На жаль, це все одно не буде правдою. Хоча інтенсивний пул схуднення забирає все ваше тіло, він не йде слідами силових тренувань з високим опором. Опір тут менший, ніж втрата ваги в малому тазу, з таким впливом на ваші м’язи, що через деякий час він викликає стимул росту. Це те саме, що бігати ... це не зробить твою попу круглою і щільною, якщо ти ПРОСТО зробиш це, особливо монотонно.

1. Якщо плавання дійсно допомагає схуднути, навіщо бачити стільки товстунів у басейнах?

Так, бігуни та плавці всі приємні та мускулисті. АЛЕ не тому, що вони просто плавають і худнуть, бо вони також зайняті в тренажерному залі поруч з ним! Урок!

Більше статей на цю тему

Плавання - це надзвичайно хороша річ, особливо влітку, але скоріше використовуйте його для кардіотренувань та нарощування витривалості. Як ти можеш стати ще кращим? Звичайно, збалансоване харчування важливо, особливо якщо ви крім термальних тренувань плаваєте, це вже напружена діяльність, і тіло потребує енергії для регенерації та кращих результатів.

Білкові порошки, або НОВИЙ, миттєвий забітальний коктейль - це надзвичайно важка речовина, за допомогою якої ви можете чудово покращити якість свого меню за рамками традиційної їжі! L-карнітин: Хоча втрата ваги в басейні відома своїм спалюючим жиром ефектом, важливо схуднути, якщо ви також хочете підтримувати форму: з L-карнітином ви будете частіше отримувати енергію з жиру при тривалому використанні оскільки це допомагає спалювати жири в енергію.

Він відновлюється поруч, що дуже потрібно, якщо ви так сильно рухаєтесь!

BCAA перед плаванням: Для тренувань на витривалість ми однозначно рекомендуємо добавку BCAA, яка може не тільки пришвидшити тренування під час тренування, але й знизити вагу в басейні для регенерації за допомогою великої кількості BCAA навколо тренувань.!