• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я хочу скинути 5 кг до травня якимось нормальним способом, без різких дієт чи чогось іншого. Вправляюся вдома, зараз починаю бігати, але найбільше хочу схуднути з стегон і живота . порадьте, як слід їсти і як робити вправи на цих частинах тіла . дякую:)

порадьте

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я, наприклад, Я прийду зі школи в 18 або 19, тому мені тоді доведеться їсти теплим, тому що я все ще живу з батьками, я не багато вибираю, замість обіду я теплу вечерю і мені це не дуже подобається

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

якщо ви взяли яблуко на десять і калераб на оловрант, це стільки їжі? це не означає повноцінні порції їжі, такі як обід.
Потрібно бути обережним, що ви їсте, там менше, і воно знизиться тим же самим, або ви цього не зрозумієте.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Їм 3 рази на день. іноді між обідом і вечерею у мене буде щось легке з другом, а в іншому - нічого, мені все одно незручно, коли я їжу в школі, бо вони заглядають на мене, і це глупо, коли худий однокласник дивиться на мене, як я їжу, тому Не уявляю, що я б їй довелося взяти там багато їжі. Я беру рулет з грем з шинкою, коли не снідаю, а він - йогурт на обід

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

повністю виключити солодощі і жирну їжу і пити чаї. Багато пересуватися. Призначте в меню фрукти та овочі. Таким чином, фунти будуть красиво знижуватися.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

і від чого ви хочете виграти? спочатку прочитайте про це і переконайтеся, що вам не потрібно бити:)

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

привіт, я слухаю це також з усіх боків, але я також думаю, що виграю від цього. Тож я не знаю

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

що його слід їсти 5 разів на день меншими дозами, АЛЕ я боюся, що прийму. За зиму я також набрав 3-4 кг

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

ось чому я шукаю цього літа, бо за зиму я набрав 3-4 кг: ///

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

але мені це теж знадобилося б. )) А також до травня, також 5.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я також хочу схуднути до 5 травня, макс. до початку червня, тому що я їду у відпустку і хочу бути гарненькою: D.Я хочу схуднути переважно з дупи і стегон
тому я теж приймаю поради
Я займаюся на орбітальній машині щодня, крім вихідних (30-45 хв)