- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я хочу скинути 5 кг до травня якимось нормальним способом, без різких дієт чи чогось іншого. Вправляюся вдома, зараз починаю бігати, але найбільше хочу схуднути з стегон і живота . порадьте, як слід їсти і як робити вправи на цих частинах тіла . дякую:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я, наприклад, Я прийду зі школи в 18 або 19, тому мені тоді доведеться їсти теплим, тому що я все ще живу з батьками, я не багато вибираю, замість обіду я теплу вечерю і мені це не дуже подобається
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
якщо ви взяли яблуко на десять і калераб на оловрант, це стільки їжі? це не означає повноцінні порції їжі, такі як обід.
Потрібно бути обережним, що ви їсте, там менше, і воно знизиться тим же самим, або ви цього не зрозумієте.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Їм 3 рази на день. іноді між обідом і вечерею у мене буде щось легке з другом, а в іншому - нічого, мені все одно незручно, коли я їжу в школі, бо вони заглядають на мене, і це глупо, коли худий однокласник дивиться на мене, як я їжу, тому Не уявляю, що я б їй довелося взяти там багато їжі. Я беру рулет з грем з шинкою, коли не снідаю, а він - йогурт на обід
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
повністю виключити солодощі і жирну їжу і пити чаї. Багато пересуватися. Призначте в меню фрукти та овочі. Таким чином, фунти будуть красиво знижуватися.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
і від чого ви хочете виграти? спочатку прочитайте про це і переконайтеся, що вам не потрібно бити:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, я слухаю це також з усіх боків, але я також думаю, що виграю від цього. Тож я не знаю
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
що його слід їсти 5 разів на день меншими дозами, АЛЕ я боюся, що прийму. За зиму я також набрав 3-4 кг
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ось чому я шукаю цього літа, бо за зиму я набрав 3-4 кг: ///
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але мені це теж знадобилося б. )) А також до травня, також 5.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я також хочу схуднути до 5 травня, макс. до початку червня, тому що я їду у відпустку і хочу бути гарненькою: D.Я хочу схуднути переважно з дупи і стегон
тому я теж приймаю поради
Я займаюся на орбітальній машині щодня, крім вихідних (30-45 хв)