ваша підтримка

Я не така, як ти думаєш, худа людина. У мене товсті стегна, середня половина і подвійне підборіддя. Навіть у мого наймолодшого, який колись навчався в середній школі, коли я сприймав обмін речовин як належне, у мене все ще було маленьке цуценя внизу живота. Це зводило мене з розуму. Цікаво, чому я не міг мати таке саме тіло, як усі.

Незважаючи на мою особистість, я думав, що хлопці ніколи не заберуть мене через те, як я виглядав. І я мав рацію. Мені сказали, що я матеріал для дружби, а не матеріал для побачень. Дехто сказав би сміливий кумедний друг. У мене була вчителька танців, яка сказала мені, що я занадто товста, щоб бути балериною. У мене були цінні члени сім'ї, які вказували, коли моя вага зміститься.

Ці коментарі залишаються для вас. Ви вирізаєте у своєму мозку невеликі простори, які змушують вас повірити, ким ви є, залежно від вашого вигляду ̵

Після школи я залишався вдома і ходив до школи, поки не пішли всі мої друзі. Я читав книги і дивився фільми і не дбав про свою вагу. Я почав гарну зарядку і мав досить гарну вагу. Але якби мої друзі прийшли додому, я б знову почувався таким великим, кумедним другом. Я любив свою особистість, але хотів - лише раз чи два - зробити комусь комплімент, як я виглядав, не сказати, що я смішний. Стільки припасів, які я поставив у своєму стані - це стосувалося не здоров’я, а справді моїх результатів.

Після закінчення коледжу я почав зустрічатися зі своїм нинішнім другом і кинув навчання, щоб провести час з ним. Я набрав вагу через пізні перекуси та екскурсії мексиканськими ресторанами, на які ми завжди здавались. Я занадто пізно помітив, що отримав штани двох розмірів, і почав відчувати себе впевнено. Я був би розчарований і ситий, якби заштовхнувся до спортзалу, який не працює. Я хотів би відмовитися від газованої води і перестати їсти солодощі. Я хотів би пограбувати себе, і все-таки мій пояс не змінився б.

Це ставало дедалі прикрішим. Я був настільки зайнятий своїм виступом, що навіть не хотів, щоб мене бачили. Я б не змінився перед своїм другом. Я виходив на весілля та весільні та дитячі душі і казав своїм друзям, що не хочу їхати, бо не хочу, щоб мене хтось бачив такою.

Я був настільки засмучений своєю зарядкою, бо не дав результату, що був готовий пропустити віхи у житті свого друга, бо заглянув у свій одяг.

Весь процес став таким виснажливим. Я ненавидів тренування і не бачив результатів. Я ненавидів читати, що стрес погіршує ситуацію, що мені спало на думку ще більше. Я недосипав через свої трудоголічні схильності. Всього тренувального та фітнес-курсу у світі було вже недостатньо. Тож мені більше не довелося про це турбуватися. Я перестав бути старанним щодо того, що їв і що робив.

Я просто здався.

Коли в серпні минулого року він скотився з іншої причини, я почав божеволіти. Я зрозумів, що мені залишився лише один рік із моїх 20 років, і я хотів зробити капітальний ремонт. Я все ще зберігав би всі чудові якості, якими я володів, такі як гумор і відданість, емпатія та інтелект - але я б уважніше подивився, що потрібно змінити.

Я не хотів тягнути всю негативну енергію своїх 20 років у свої 30. Я хотів піти в наступне десятиліття свого життя з кращими намірами, кращою енергією і перш за все кращим тілом.

Тож я знову почав готувати їжу. Я їв більше овочів, вживав лише нежирне м’ясо або тунця, і готував свої закуски з фруктами або горіхами. Єдиними напоями, які я дозволив собі, були вода та зелений чай. Я мав би маргариту чи доктора. Перець, але я випив достатньо води, щоб його замінити.

Я пішов у далеку подорож на роботі, щоб зробити більше кроків. Я купив BeachBody назад і сподівався знайти програму, яка справді допоможе мені схуднути і виглядати краще. Я пробув у нього наступні кілька місяців. Я потрапляв туди-сюди, але ніколи нічого, що б зіпсувало всю мою напружену працю.

Потім настали канікули.

Грудень був настільки напруженим місяцем, що я ледве встигав дихати, не кажучи вже про те, щоб дотримуватися свого плану тренувань. Почалися різдвяні святкування, разом із смачними десертами та декадентськими вечерями. Я завжди з нетерпінням чекав цих часів раз на рік, і цей рік був нічим іншим. Під час канікул я перестав їсти і робити здорові фізичні вправи. Я почувався жахливо. Я почувався погано кілька днів, перш ніж повернутися до роботи. У мене на животі завжди були вузли, і я не спав ніч. Мене дратувало і я не міг зрозуміти, чому. Поки я не зрозумів, що майже два тижні я не торкався жодного овоча і що єдиний фрукт, який я мав, був запечений. І хоча лінощі віталися, я незабаром відчув, ніби мені потрібно встати, рухатися та бути активним.

У той момент воно клацнуло. Я почувався жахливо ні з якої іншої причини, окрім як перестати піклуватися про себе. Тому що я зрозумів, що якщо я хочу змінити своє мислення, я повинен перестати бачити що я роблю як схуднення, але як подорож до здоров'я.

Справа була не в марнославстві та тому, як я виглядав, хоча це нікому не шкодило. Йшлося про зміну звичок та прийняття кращих рішень щодо мого здоров’я та того, як я почуваюся внутрішньо. Я зрозумів, що половина матчу знала, що те, що я зробив, змусить мене почуватись краще та сильніше в довгостроковій перспективі. Якби я піклувався про себе і зосереджувався на тому, щоб бути здоровим, а не бідним, я б почувався краще психічно та фізично. Тепер я дивлюся на своє приготування їжі і думаю, що я даю своєму тілу те, що йому потрібно, щоб залишатися міцним.

Я вибираю вправи, які будуть приємними та складними, але я не змушую мене робити те, що я не можу. Я пам’ятаю, що кожне тіло різне і реагує на тренування по-різному. Я думаю про те, як добре я почуваюся після тренувань і як добре сплю після цього.

Зміна мого погляду на те, що я зробив, щоб змінити своє фізичне здоров'я, вплинуло на мій здоровий глузд, чого я не очікував. Зараз я бачу себе інакше. Звичайно, я все-таки хотів би виглядати Блейком Лайвли на червоній доріжці, але у мене немає вашого бюджету чи вашого особистого тренера. Зовнішні фізичні зміни відбудуться з часом, але ви знаєте, що ви виправляєте свої нездорові тенденції та ведете до здорового життя, що набагато важливіше.