Привіт - але я впевнений, що знайду - чому, на вашу думку, наявність 70-80 фунтів - це вага «відтінку?» Ви не можете так думати - ви створюєте підсвідомий блок. зрештою, ви теж хочете мати "нормальну вагу", я знаю, як неприємно виглядати, що знайомі на вулиці вас не впізнають. Я борюся із зайвою вагою з серпня - останнього липня. Я важив 88 фунтів. на талії 97 см. Моя порада - я щодня провожу годину спорту 6 разів на тиждень - я почав із швидкої ходьби за будь-якої погоди. швидко і протягом години. а результати не чекали. тепер я додав пробіг - через 4 місяці. але ви повинні розібратися в цьому самі - годину на день 6 разів на тиждень - це початок. Я стискаю пальці - не хвилюйся, будеш - треба починати.
@ zena77 Я не думаю, що це вага заголовка, це в лапках лише тому, що це інший рівень. Ну, коли люди бачать мене, вони мене не впізнають, деякі бачили мене, коли мені було 53 кілограми, і зараз це багато змін. Я знаю теорію, я ходив займатися з тренером, я схуд, але у мене були серйозні проблеми зі здоров'ям і я трохи виспався, тому зараз я хочу розпочати його, абат з успішним завершенням.
@xevulax мед, але 80 фунтів все ще має зайву вагу. і не становить 100 кілограмів, ніж 100 кілограмів. Завдяки надмірній вазі, у вас, безумовно, є насип води, це залежить від того, наскільки ви високі, що маєте стан здоров’я, як харчуєтесь, які варіанти вибираєте тощо тощо. та проблеми зі здоров’ям? вам довелося перестати займатися чи як? Також можна схуднути за допомогою їжі. можливо, це буде йти не так швидко, як коли у вас рух, але буде. не блокуйся, будь ласка. вищий випуск, менший дохід, і він піде 🙂
@ zena77 точно, прогулянка дивовижна. завдяки ходьбі вона стає стрункішою краще, ніж із усіма видами карт. але кожен сидить щось по-різному. behavat - це моя мрія, у мене проблема лише з бігом. Я не можу бігати 😀 але я гуляю, зокрема люблю скандинавську ходьбу 😵
Привіт, я все ще не досягаю трицифрового числа, але я на шляху до того, щоб туди добратися. Зараз я схожа на бегемота і хочу почати худнути. У мене надмірна вага близько 30 кг і більше, і я борюся з цим кілька років.
@xevulax більше не ставить діагнозів з уфф, запалювання бюстів не смішно. так ти можеш мати все? ви не маєте жодних обмежень у харчуванні від лікаря тощо? навіть рух можна охолодити? ви знаєте, щоб не нашкодити собі. робити це потрібно поступово. ця прогулянка може бути ідеальною для вас. і як тільки ваше тіло звикне регулярно рухатися, ви можете додати активності. Тут регулярно йдеться про звичку. спокійно налаштуйте будильник і з часом ви самі запитаєте живіт, просто відчуваєте потребу. і багато води пі. Мені інакше допомогло www.kaloricketabulky.cz. Мене це дратувало, бо я записував кожен прийом їжі, але лише тоді я зрозумів, чи добре я харчуюся, погані речі, які речі, багато.
@xevulax привіт У мене після доставки теж був тризначний номер . Але я сказав досить. Я знаю, як це - мати жири в кожному куточку тіла висячої фальдичної помаранчевої кори на животі великих дуп стегна, як слон. Нічі плачуть над вашим тілом . Важко навіть з психологічного боку, коли людина стоїть на вазі і не бачить номера через оманливий живіт. Втрата ваги починається головним чином з голови, для початку потрібна тверда воля і рішучість. Завдяки великій кількості фізичних вправ та здоровому харчуванню без солодощів це можливо. Я стискаю пальці у кожного, хто вирушає в цю подорож, хоча відмовлятись від того, що ми любимо, буде довгою і важкою справою, але це, безумовно, шлях до кращої фігури та здійснення наших мрій та прагнень.
Я не читав дописів для мене, зумба допомагав мені три рази на тиждень вдома у вітальні, і перший місяць був 15 кіл fuc, не зважуючи їжу, їдальні столи, дурість. я тримаю великі пальці
Я також хотів би почати худнути. Я просто якось не можу битися. ☹ Я знаю, що все погіршується. але я все ще не можу контролювати себе їжею . Я дурний у цьому ☹
і я також маю більшу вагу