Дієго Олмеділья без вагань зізнається, що мав проблеми із зайвою вагою і пів життя пробував дієти. "Я навіть був на межі хірургічного втручання на животі", - зазначає він. Він запевняє, що відвідував найкращих лікарів Іспанії та за кордоном, але лише одного разу, коли він опікувався невиліковно хворим юнаком, хворим на СНІД, коли зрозумів, що його справжня проблема полягає не в тому, що він їв, бо був голодним, у нього була пристрасть до їжі. «Той вмираючий хлопець сказав матері, що він робив собі ін’єкцію від того задоволення, яке йому доставляло. Навіть знаючи, що це робити неправильно, він не міг зупинитися. Я зрозумів, що і їсти не можу перестати. Я був освіченим товстуном, бо знав усе про харчування, вправи, теорії, харчові цінності. але він весь час їв. У мене була залежність ».

вимагає

?У своїй останній книзі "Скільки калорій коштує щастя?" Він запевняє, що смуток, який виробляє жир, розуміє лише інша товста людина. Чому? Які почуття це точно породжує?

-Товстість створює відчуття величезного розчарування через неможливість досягти бажаного, до чого додається виключення, якому людина піддана в суспільстві, і якому піддається сама. Голод не є справжньою проблемою, через яку люди товстіють, і, отже, їжа не є рішенням. Що трапляється, це те, що вони мають емоційну дезадаптацію, яка змушує їх їсти що-небудь. Вони люди з багатьма емоційними порожнечами, і коли вони страждають, їм потрібен шлях до втечі, і переважна більшість зачіпається на їжу і в кінцевому підсумку стає наркоманом.

Їжа схожа на анестетик, який змушує вас почуватись добре, з’ївши її за мить, але проблема полягає в тому, що вони не вимірюють наслідків її зловживання, а вартість дуже висока. Надлишок їжі або напоїв дуже дорогий, тому що тоді відчувається, як ганчірка і накопичуються кілограми, яких не потрібно і які, як вони знають, важко видалити.

-Чи з’являється почуття провини?

Так, але ви повинні виходити з того, що їжа корисна, це джерело життя. Що трапляється, так це те, що стосунки, які нас пов'язують, ні. Це не лише проблема, яка зачіпає людей із надмірною вагою, але є й такі, у кого є дві кілограми, і вони почуваються погано через незручні стосунки з їжею. Вони живуть у муках, бо весь час думають про їжу, а жінки дуже страждають від соціального тиску, від того, що вони не люблять себе. Поки людина відчуває постійні імпульси, що ведуть її до їжі, вона буде відчувати в собі дуже криваву битву, як громадянська війна.

-Коли людина усвідомлює, що ці стосунки не є позитивними?

-Люди з цією проблемою бродили по ендокринних клініках, сиділи на багатьох дієтах, і настає момент, коли вони усвідомлюють, що для них нічого не працює. Справа не лише в тому, щоб менше їсти. Фахівець з психології повинен розшифрувати, що викликає тривогу та нестримне бажання їсти, щоб відчути це задоволення.

В ідеалі вас повинна підтримати команда лікарів, спеціалістів з питань харчування та психології, оскільки, зрештою, це емоційна проблема. Спортивний фахівець також повинен втрутитися, бо тіло не може бути сидячим, оскільки багато людей стають у цей час, коли Всесвіт знаходиться лише за один клік, і навряд чи потрібно рухатися з крісла, щоб усе було в межах нашої доступності.

-Отже, чи потрібно вам вирішувати афективну проблему заздалегідь, щоб вони могли схуднути?

-Так, вам доведеться робити терапію і виявляти те, що залишилось на розгляді, а це можуть бути погані стосунки з батьками, знущання в школі. Багато разів ми не усвідомлюємо, що заважає нам почуватись добре, тому що ми вважаємо за краще рухатися вперед і відкладати те, що є неприємністю, щоб присвятити себе цьому. Подумайте про себе і зробіть справжнє роздум, наприклад. Для цього необхідно пройти складний процес, який полягає в тому, щоб бути з собою, і це подобається не всім. Ви завжди шукаєте виправдання, щоб щось робити, перш ніж зосередитись на тому, щоб знати, що ви думаєте, що відчуваєте.

Людина не може жити без їжі, але коли вона перестає її вимагати, вона відчуває, що їй не потрібно вживати наркотики, і вона відключається.

-Як тільки проблема сприймається, як ви її вирішуєте?

-Звільнення, прийняття проблеми докладається до того, щоб мати можливість приймати рішення щодо свого життя та змінювати його. Люди, з якими ми маємо справу, мають свою самооцінку на місцях, а їхній внутрішній діалог є злочинним, саморуйнівним та зневажливим. Вони є профілями, які мають багато труднощів побачити позитив. Я бачу це, коли прошу вас швидко розказати мені п’ять своїх чеснот. Вони не знають, що відповісти. Але, якщо я запитую про дефекти, вони говорять багато, не застряючи.

-Де кілограми важать більше в тілі чи в думках?

-На увазі, без сумніву, крім хворих ожирінням, які в цих випадках становлять 50%.

-Скільки часу потрібно, щоб припинити цей тип залежності?

-Важко встановити час. Ви худнете до того, як проблема розуму буде вирішена. Знищення стосунків з їжею, детоксикація органів та звільнення від впливу продуктів харчування, одержуваних з борошна, шоколаду (які найбільше викликають звикання), важче менш ніж за півроку. Вам доведеться знищити певні шкідливі звички.

Я не вірю в технічне обслуговування, тому що пробував тисячу разів і невдало. Технічне обслуговування призводить до ефекту відскоку, оскільки людина втомлюється так довго бути утримуваним, репресованим та контрольованим. і настає день, коли він вибухає і розриває все.

Людина не народилася для репресії. Вибираючи їсти ту чи іншу річ, ви повинні мати аргументи, які дозволять вам бути впевненими, що приймаєте рішення, яке сприяє вам. Але якщо ви отримуєте імпульс, між імпульсом і дією, людина з цією проблемою не приймає рішень. Тобто, якщо ви бачите булочку, ви «стрибаєте», щоб купити її, тому що булочка має велику силу і засліплює людину, яка в підсумку робить те, чого не хоче.

Що можна зробити за допомогою фахівців, це побудувати нову структуру, яка дозволяє діяти з їжею, але без надмірностей. Процес менше року для всього складний, тому що він може бути незавершеним.

-Які ключі мають люди з цією проблемою?

-Свідомість і постійна пильність, що важко, оскільки ми не звикли усвідомлювати, що відбувається всередині нас, або бути пильними. Його можна узагальнити, і настає момент, коли це досягається, не усвідомлюючи цього. Це як керування автомобілем: у нас вбудована пильність і усвідомлення того, куди ми їдемо, і реагування, якщо швидкий автомобіль підійде поруч із нами, але ми постійно не думаємо про те, як гальмувати, як шестерня в передачі.

-Як подолати момент тривоги чи сумніву?

-Ви повинні бути дуже пильними, тому що в нашому оточенні, на вулиці, є багато стимулів до їжі. Слідкуйте за тим, щоб вони не вторглись у вас. Охорона повинна бути високою. Ви повинні пам’ятати про мету, яка, зрештою, полягає в тому, щоб бути добре, задоволеним собою. Вживання чогось, що привертає вас, на мить підсолоджує, але робить ваше життя гірким.

Однією з речей, над якою ми працюємо з людьми, які приходять до нас, є зміна їх думок про те, що "те, що добре для мене, мені не подобається, це мені нудно, а те, що мені погано, я люблю". Багато разів шкодить їм не їжа чи напої, а надмірне споживання. Пройшовши низку етапів лікування, людина зможе з’їсти піцу або випити пива. Це останній крок, але щоб потрапити туди, вам потрібно пройти період утримання і тимчасово залишити трохи їжі, щоб ви могли позбутися впливу, який вони мають на людину.

Переставши на деякий час вживати борошняну їжу, вони більше не створюватимуть нав'язливості. Людині не потрібно буде три чіабатти перед тим, як їй принесуть перший курс. Вистачить шматочка хліба. Це те, про що йдеться, жити з їжею позитивно.

Коли ви вирішите, що хочете відновити своє здоров’я і скинути кілограми, у вас є можливість лише розставити пріоритети в цій справі. Існує різниця між бажанням і владою. Коли я хочу, я дію. Ми повинні планувати все, що будемо їсти, важливо робити це щодня. Ви також повинні добре усвідомлювати, що те, що ви хочете, - це відновити своє здоров’я та відвести фокус від їжі. Коли ви перестаєте нав'язливо дивитись на це, інші простори життя висвітлюються, набагато привабливіше і поживніше, ніж сама їжа.

-Чи є кращий час, ніж інший, щоб сісти на дієту?

-Не чекайте завтра, якщо зможете це зробити сьогодні. Для багатьох це завжди завтра, і вони ніколи нічого не роблять. Проблема в тому, що вони перебувають у порочному циклі. У нашій консультації вони проводять групову терапію, а не лише індивідуальну (іноді в Інтернеті, якщо вони не можуть бути присутніми), оскільки колективна совість дуже потужна і штовхає їх покинути зону комфорту і усвідомлювати, що схуднення коштує більше, ніж думка, ніж дія. Дія коштує не так дорого, але вона також змушує вивільняти ендорфіни.

Ні ця стаття, ні її дані, ні її мультимедіа чи пов’язаний вміст не становлять жодної рекомендації чи інвестиційної стратегії. Inversor Ediciones, SLU (включаючи своїх професіоналів, співавторів та постачальників) не відмовляється від будь-якої відповідальності, пов’язаної з використанням вами вмісту, опублікованого Finanzas.com та/або журналу INVERSIÓN.

Не чекай. Просуватися вперед. Вирішіть.

Наші інформаційні бюлетені цінні для інвесторів та фінансових керівників. Дайте нам шанс довести це вам. Якщо ми вас розчаруємо: просто скасуйте. Дякуємо за довіру.