Мета полягає в тому, щоб перед нами стояла наша власна ідеальна форма, а не нещасні моделі, що проколюють шкіру тазом, і кучеподібні хлопці, налаштовані на фотозйомку.!
Дієта є важливим завданням у житті кожного, оскільки вона починається з визнання складної ситуації та прийняття рішення про її зміну. Навіть обличчя може бути болючим, але якщо ми достатньо страждаємо від надмірної ваги, рано чи пізно нам доводиться це робити. Початок дієти, як і будь-яке рішення, має потенціал для невдач і порочне коло підриву впевненості в собі. Це все дуже страшно. Але якщо ми зосереджуємось на оцінці свого здоров’я та свого життя, а не на страху, легше розпочати дослідження з такою зміною ставлення. Важливо, щоб ми знайшли надійну підтримку, оскільки ми зіткнемося з багатьма проблемами. Для початку, весняний період вже може допомогти нам сонячним світлом для виробництва вітаміну D, приємнішим проведенням часу на свіжому повітрі та атмосферою, яка надихає на оновлення.
Наше тіло також генетично різне, тому нам не пощастило взяти до уваги сучасний модний тренд. Давайте будемо усвідомлювати, який ми тип тіла, і почнемо любити те, що ми є. Так. Пониклий живіт і зморщені стегна разом з товстою щиколоткою і піхвою. Існування нашого тіла означає, що ми живемо, і це не сприймається як само собою зрозуміле, ніколи не забувайте. «Ми намагаємось побачити в собі та в своїх тілах одноразову і неповторну істоту, яка заслуговує на здорове життя від нас. Якщо це вдасться, буде легше давати йому здорову їжу замість заспокійливої закуски, тобто нам самим, відкрити радість руху, відчути вагу нашої відповідальності і радіти можливості піклуватися про себе . Наше тіло, як і наша душа, незабаром розуміє і вказує, що для нього добре. Якщо ми трохи заспокоїмось і звернемо на нього увагу, ми можемо дати йому те, що йому потрібно. Звичайно, для цього також потрібен самоконтроль - "- радить Ільдіко Фалус, консультант з управління життям 7 та 17 продуктів для схуднення.
Ми цінуємо сміливість, з якою ми стикаємось у своєму потенційному надмірній вазі, і рішучість це змінити! Але в першу чергу ми уточнюємо, з чого починаємо, чому, яка наша мета і як ми хочемо її досягти.
Для цього нам потрібно усвідомлювати багато речей у собі. Наприклад, ступінь та причина нашого ожиріння. Якщо ви вже знаєте про фізичні параметри, зверніться трохи до духовних складових. Завжди нагадуйте собі, що ми робимо серйозну роботу, яка вимагає великих фізичних та розумових сил. Взяття під контроль - це вже величезний крок, який заслуговує на визнання! Давайте помітимо та визнаємо кожен крихітний результат! Ми цінуємо власну працю, кроки, наполегливість. Шукаємо помічників! Ми можемо зібратися з другом, знайти клуби, відвідати професіоналів або онлайн-програми. Знайдіть потрібну підтримку та використовуйте її! - припускає фахівець.
За ожирінням може бути кілька різних духовних причин. Загальновідоме явище - винагороджувати себе "доброю" їжею після стомлюючого, можливо, невдалого чи напруженого дня. Можливо, навіть тим часом, оскільки інакше з нами «нічого доброго та цікавого» не трапляється. Ці страви часто бувають поганими, мало харчуються, але дають велику кількість надлишкової енергії нашому тілу.
Їжа - це не лише харчування, а й джерело задоволення, тому, звичайно, ми схильні перестаратися. Переїдаючи, ми вирощуємо навколо себе м’яку подушку, яка захищає нас від болю і в той же час від реального контакту зі світом та іншими. Нам потрібно розірвати це замкнене коло, почавши цінувати себе і запаковувати досвід у своє життя, а не в рот. Тільки з цієї причини важливо залучати близьких до наших цілей і давати їм зрозуміти, що нам потрібна їхня підтримка. Важливо, щоб ми серйозно ставились до своїх цілей і підтримували нас.