Намагайтеся уникати великих прийомів їжі, переважно їсти більше їжі протягом дня, але менше, їжте повільно і спокійно, змушуйте себе ходити в туалет щодня в один і той же час.

Намагайтеся уникати великих прийомів їжі, переважно їсти більше їжі протягом дня, але менше, їжте повільно і спокійно, змушуйте себе ходити в туалет щодня в один і той же час.

після

Причиною може бути так званий синдром подразненого кишечника або подразненого кишечника, дедалі частіший розлад серед населення, і хоча він не є серйозним, але дратує тих, хто цим страждає, оскільки викликає біль у животі надмірна кількість газів, діарея, запор і навіть слиз у стільці.

Намагайтеся уникати великих прийомів їжі, переважно їсти більше їжі протягом дня, але менше, їжте повільно і спокійно, змушуйте себе ходити в туалет щодня в один і той же час, щоб виховувати кишечник, вибирати нежирне м’ясо та рибу, збільшити щоденне споживання води, контролювати споживання спецій, гострого перцю, саше-супів, шоколаду, какао, кави, безалкогольних напоїв та звичного вживання алкоголю.

Обмежте споживання найсолодших фруктів, оскільки надлишок фруктози може спровокувати симптоми. Темно-зелені листові овочі, такі як шпинат та мангольд, також не рекомендуються в цих випадках.