Перш ніж починати будь-яке лікування схуднення, важливо проконсультуватися з лікарем. Крім того, ми не можемо забути дотримуватися здорової дієти та фізичних вправ.

малиною

Малина пропонує два варіанти схуднення: здорове харчування на їх основі або прийом таблеток з малиновим кетоном. Обидва ефективні, хоча другий варіант є більш ефективним, ніж перший. Однак у поєднанні зі здоровим способом життя, що включає фізичні вправи, результати можуть бути сприятливими.

Серед основних переваг цієї їжі є здатність зменшувати ризик серцевих нападів у жінок. Крім того, вони зменшують артрит і є чудовим джерелом антиоксидантів. Поряд з цим, деякі дослідження стверджують, що це може запобігти раку.

Додайте малину у свій раціон

Чашка малини має всього 64 калорії. Він містить третину добової потреби в клітковині для дорослої людини. Крім того, він містить 14,7 грам гідрату натрію і 1,5 грама білка. Таким чином, разом із природною солодкістю, яка зменшує відсоток тяги протягом дня при споживанні здорової їжі, що не містить стільки цукру, це хороший варіант для схуднення

Зараз дієта, повністю заснована на малині, означала б споживати 90 тонн її на день. З цієї причини на практиці застосовано новий метод схуднення: малинові кетони.

Малинові кетони

Адинопектин, гормон, що виробляється малиновими кетонами, змінює метаболізм людини і робить її здатною спалювати більше жиру за коротший час. Навіть у худих людей рівень гормону вищий у порівнянні з тими, хто страждає від надмірної ваги. Таким чином, він регулює жирні кислоти та глюкозу, допомагаючи схуднути. Поряд з цим можна встановити нормальний метаболізм, уникаючи спровокування захворювань та порушень, таких як діабет 2 типу, метаболічний синдром та ожиріння.

Кетони можуть працювати як доповнення і працювали в різних місцях Великобританії, США та Канади. "Це диво в пляшках, яке дозволяє спалювати жир". Він висловив відомого лікаря Оза у своїй телевізійній програмі "Доктор Оз Шоу".

Вони складаються з органічних сполук з однаковим ароматом малини. Однак є деякі імітації, які не є ефективними. Кетони здорові і не викликають несприятливих наслідків. Зараз, хоча були проведені дослідження, деякі фахівці не до кінця впевнені у здатності кетонів допомагати в процесі схуднення.

Таким чином, «Національний інститут діабету, хвороб органів травлення та нирок» рекомендує перед вживанням будь-якої їжі або прийомом будь-яких продуктів для схуднення, таких як добавки, ліки та, в даному випадку, малинові кетони, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Крім того, дієтологи пропонують не забувати про повноцінне здорове харчування з таким способом життя, який включає вправи або рекомендований відсоток фізичної активності.

Переваги малини

Кетони малини, як чорниця та полуниця, можуть зменшити серцеві напади, особливо у жінок. З іншого боку, якщо ви споживаєте від 3 до більше порцій малини або інших ягід, таких як чорниця та полуниця, це точно визначає на третину менше страждання від нападів, що на 32% менше, ніж жінок, які вживають їх рідко. Це пов’язано з тим, що вони містять велику кількість флавоноїдів, які сприяють розширенню артерій завдяки збільшенню нальоту, серед іншого, що сприяє серцево-судинній системі. Аналогічним чином до такого ж висновку дійшли дослідники з Гарвардської школи охорони здоров'я в США.

Позитивні результати малини значною мірою зумовлені вмістом їх антоціанів, включаючи захист тканини, яка вистилає внутрішню частину судин.

Інші переваги включають:

Використовуйте його при артриті

Малина допомагає проти запальних станів. Таким чином, він корисний проти подагри та артриту. Деякі дослідники припускають, що пігменти, які надають ягоді колір, приносять безліч протизапальних переваг, які приносить плід. Таким чином, якщо ви хочете отримати цей конкретний результат, слід змішати малину з чистим фруктовим соком. Потім їх потрібно нагріти до отримання настою, який можна застосовувати до нежирного м’яса або курки.

Джерело антиоксидантів

Завдяки великій кількості антиоксидантів, які вони мають, вони можуть допомогти зменшити ризик зараження раком, виключаючи вільні радикали в організмі. Крім того, це дає можливість зменшити старіння.

Профілактика раку

Дослідження показують, що малина здатна запобігати раку. Фенольна сполука, елагова кислота, допомагає знищити деякі ракові клітини. Таким чином, він сприяє проти раку легенів, печінки, товстої кишки, шкіри, стравоходу та язика.

Мінерали та вітаміни

В одній чашці малини багато вітамінів і мінералів, які допомагають будувати здоровий організм. Серед них є

Фолієва кислота, яка допомагає обмежити дефекти нервової трубки у новонароджених.

Містить 31 мг кальцію, який зміцнює та розвиває кістки, 186 мг калію, здатних підтримувати стабільний та здоровий артеріальний тиск.

Каротиноїди або рослинні фрагменти, зеаксантин і лютеїн, допомагають контролювати дегенерацію жовтої плями. Останнє складається в основному із захворювання очей, головним наслідком якого є втрата зору.