Все про дієти для схуднення
Дієта групи крові
- Додому
- Дієти групи крові
- Дієта групи крові
Дієта групи крові
Після багатьох років досліджень американський лікар Пітер д’Адамо виявив, що в нашій крові є генетичний зв’язок наших предків, який допоможе нам показати, які продукти найкращі для нашого організму. Кожна група крові має певний тип їжі, яку наші предки вже вживали у більших кількостях, і, отже, їх травний тракт і обмін речовин поступово пристосовуються до них. Отже, основою цих дієт є коригування дієти та споживання продуктів, які найбільш підходять для нашого обміну речовин.
Група крові А:
Група крові А виникла в Азії та на Близькому Сході приблизно 20 000 років тому після того, як мисливець став фермером. Люди з цією групою крові вели сидячий спосіб життя, їм не потрібен був міцний імунітет, оскільки більшість із них були фермерами. Те, що вони вирощували та споживали вдома, їм нікуди не треба було їхати. Мирне життя в одному місці.
Людям з групою крові А слід зосередити увагу на:
- Зміцнення судин і серця
- Достатньо приймати антиоксидант
- Для поліпшення імунітету
Дієта групи крові А забороняє:
М'ясо: баранина, яловичина, баранина, олень, кролик, качка, печінка, бекон, серце, шинка, заєць, телятина, свинина, дичина, бекон, шинка, ковбаси, ікра, смаження, гусак
Зернові та молочні продукти: хліб з непросіяного борошна, білий хліб, висівки, мюслі, масло, молоко, сир (крім кози), сироватка,
Фрукти та овочі: баклажани, перець чилі, білокачанна, червонокачанна, пекінська, чорні оливки, помідори, гриби, картопля, солодка картопля
Інше: квасоля, алкоголь, десерти,…
Дієта групи крові А дозволяє:
М’ясо: курка, індичка, тунець, лосось, скумбрія, форель, тріска, сардини
Зернові та молочні продукти: овес, гречка, жито - включаючи випічку з них, рис, нежирний йогурт, фруктові йогурти, гречане молоко, соєве молоко, соєвий та козячий сир, моцарела,
Фрукти та овочі: персики, ананас, чорниця, яблука, грейпфрут, сливи, вишня, полуниця, ківі, диня, нектарин, ожина, груші, овочі - все, крім заборонених (див. Заборонені продукти)
Бобові: червона соя, чорна квасоля, кущова квасоля, зелена квасоля, зелена сочевиця, зелена сочевиця
Меню - дієта за групою крові А
Меню День 1
Сніданок: 3 дитини чистої води, соєвий хліб з маслом та овочами
Десяте: фрукти (крім заборонених)
Обід: суп з сочевиці, рис з куркою + салат (м’ясо без шкіри)
Оловрант: нежирний йогурт
Вечеря: овочевий салат з соєвим м’ясом
Меню 2-й день
Сніданок: 3 шматки чистої води, нежирний йогурт з 1 фруктом
Десяте: овочі або фрукти
Обід: суп з цвітної капусти, макарони, запечені з соєю та вершками
Оловрант: соєве тісто 1шт з лососем та овочами
Вечеря: фруктовий салат з родзинками
Меню 3-й день
Сніданок: 3 шматки чистої води, хліб з непросіяного борошна з маслом, 1 фрукт
Десяте: овочі або фрукти
Обід: суп з цвітної капусти, макарони, запечені з куркою