Найефективнішими способами схуднення є такі види йоги:

втрата

• Аштанга

Йога Аштанга - це дуже яскравий стиль із вправами, що спеціалізуються на роздільному споживанні. Цей стиль ставить серйозні вимоги до вашого лікаря і багато говорить про те, що його називають «силовою йогою» лише в Америці.

Стиль відноситься до восьмої системи Патанджалі (індійського мудреця), в якій він вперше узагальнив основи йоги. Серед практиків цієї галузі є Шерон Стоун, Стінг, Мадонна та багато інших знаменитостей. Однією з великих переваг стилю є те, що як тільки ви освоїте заняття, ви можете робити це вдома.

• Гаряча йога (Агні-йога)

Цей вид йоги буквально спітніє, оскільки ваші вправи виконуються в приміщенні, нагрітому до 32-36 градусів Цельсія. Ідеальна вологість - 60-70% доданої. Загальновідомо, що люди краще пітніють при більш високих температурах, особливо коли вони також роблять вправи, які значно сприяють спалюванню жиру.

Перші кілька разів навколишнє середовище може бути дивним, але, як правило, незабаром це всі люблять - не рідко вони стають залежними від нього. Додатковою перевагою тепла є те, що суглоби в цей час є більш гнучкими і менше ризику травмування.

Якщо у вас є настрій для йоги, ви можете записатись на курс, де викладач відповість на всі ваші запитання. Тим, хто бореться із зайвою вагою, ми однозначно рекомендуємо групи для початківців.