Ми зібрали чотири танці, які ідеально підходять для виконання високого ступеня спалювання калорій. Тож радимо всім переглянути різні різновиди танців і вибрати той, який найбільше вам підходить, який вам найбільше подобається, і записатися до школи танців вже в понеділок. Спалюйте калорії!

Сальса

Протягом години сальси можна спалити до 360 калорій, плюс це надзвичайна перевага можливості відвідувати заняття з нашою парою, тому ми можемо вдарити двох зайців одним каменем: з одного боку, це може бути чудова спільна програма, на з іншого боку, ми обидва рухаємось і звертаємо увагу на своє здоров’я.

Хіп хоп

Великий відсоток хіп-хопу залежить від того, який саме танець і який викладач викладає, а також від інтенсивності, з якою ми самі виконуємо рухи. Але загалом «звичайний годинник» спалює приблизно таку ж кількість калорій, як сальса, або 360. Звичайно, якщо ви посилите темп або візьмете участь у справді великому інтенсивному занятті, ця кількість калорій може досягати декількох разів.

втрата

Балет

Балет, як би легко це не звучало, є таким незмірно важким танцювальним жанром. Звичайно, нам не доведеться танцювати в Оперному театрі і тренуватися 10-12 годин на день, але якщо ми запишемося на початкові тренування з балету, ми не тільки будемо набагато більш підтягнутими, але й зможемо наростити красиві м’язи в наш організм, і ми можемо спалити мінімум 380 калорій за годину.

Джазовий балет

Джазовий балет - це вже дуже напружений танець, але якщо ми кинемося в нього, то ніколи не захочемо зупинятися після початкових труднощів. Це призведе до чудової статури всього за кілька місяців, і наша витривалість зазнає величезних змін від тренувань. Середній клас джазового балету або джазового танцю може спалити мінімум 600-700 калорій.