Раніше ми могли бачити, що вирощування жовтого або золотого ківі дуже поширене. Але насправді, в чому різниця між жовтим і зеленим ківі? Що саме в ківі робить його таким особливим та поживним? Жовтий або зелений ківі? Давай дізнаємось!
Історія жовтого ківі
Жовтий ківі були вперше оброблені в кінці 1970 в Новій Зеландії. Але успішних плантацій не було до 1992 рік. Не можна заперечувати, що обидва ківі надають а дуже висока харчова цінність для наших дієт, але знати їх відмінності є дуже цікава інформація.
Зміст допису
✅ Чи слід їсти ківі натщесерце?
Нічого не доведено, що споживання ківі натщесерце корисно для будь-якого конкретного фактора. Ми рекомендуємо їсти ківі щодня, натощак чи ні.
✅ Що робити, якщо я щодня з’їдаю ківі?
Це цілком корисно для здоров’я. Ми помітили б збільшення колагену, уникаючи зморшок у довгостроковій перспективі. Ми б почувались набагато життєвішими завдяки вітамінам, а наше внутрішнє здоров’я покращувалося б завдяки клітковині.
✅ Який ківі краще?
Узагальнити це питання важко. На рівні поживних речовин ми вважаємо жовтий більш повноцінним.
✅ Про вітаміни ківі, який із них краще?
На рівні вітаміну, в даному випадку, вітаміну С, жовтий ківі має точно На 30 міліграм більше ніж зелений. Це не дуже високий приріст, але в довгостроковій перспективі, і якщо нам потрібні дози цих вітамінів для нашого здоров’я чи дієти, це в кінцевому підсумку помічає.
Який ківі краще, зелений або жовтий?
Жовта та зелена калорія ківі
Калорії, які ми можемо знайти як у Жовтий ківі як у Зелений цілком подібніs. Порція, скажімо, приблизно півсклянки, містить 110 калорій в зеленому ківі та 112 калорій у жовтому ківі.
Вуглеводи жовтого та зеленого ківі
Як і практично у всіх фруктах, майже всі калорії завдяки вуглеводи. Повертаючись до попередньої міри, Зелений ківі містить 26 г вуглеводів і 5,3 г клітковини.
У випадку золотий ківі, дуже схоже: 26г вуглеводів і 3,7г клітковини. У цьому випадку ми можемо стверджувати, що жовтий ківі гірше на випадок, якщо ми включимо цей фрукт для боротьби проти запорів.
Жири та білки
У тому випадку, коли ми шукаємо значний внесок білка в ківі, ми повинні змінити фрукти. Ні жовтий, ні зелений ківі не містять великих доз жир і білок, але давайте перевіримо значення:
Використовуючи те саме вимірювання, наведене вище, зелений містить 2г білка і 0,9г жиру, поки Дорадо має 2,2 г білка і 1 г жиру.
Непогано, але й не оптимально. Споживайте жовто-зелений ківі, що завгодно, щодня, Ви можете нам це надати білок плюс це ніколи не болить.
Які вітаміни та мінерали містять жовтий та зелений ківі? Які харчові цінності він має?
Ківі - Властивості та протипоказання
Ми дійшли до важливі цінності ківі, та його протипоказання, або його "негативні" значення. Слід зазначити, що в ньому практично немає, якщо ми не страждаємо алергією на фрукти. За винятком того рідкісного випадку, все, що він нам приносить, - це вигоди.
Ми зрозуміли, що споживаємо цей фрукт, перш за все, для великий вітамінний внесок що дає нам, але Який ківі краще? Різниця між зеленим і жовтим ківі?
Зелений ківі Властивості
- 166 мг вітаміну С
- 562 мг калію
- 36 мг магнію
Властивості жовтого ківі/ Золото
- 196 мг вітаміну С
- 588 мг калію
- 26 мг магнію
Ці властивості не змінюються при вживанні натщесерце. Поширений міф про те, що ми можемо засвоїти більше поживних речовин і мінералів з цього фрукта, якщо споживати його натщесерце, але звідси ми підтверджуємо, що ні.
Ківі натще не дає додаткових цінностей
Це не можна заперечувати піднята плантація та варіанти жовтого ківі в основному завдяки тому, що їм вдалося створити тип ківі з кращі вітамінно-мінеральні властивості. У будь-якому випадку, різниця між Жовтий та зелений ківі, і ми вирішуємо, який з них краще або який нам споживати. З нашого боку, Нам зелений ківі нам подобається набагато більше!