Ми поділяємо кров на чотири групи, і для кожної групи визначаються гранульовані придатні та непридатні продукти. Створення правильної дієти не складе труднощів, а новий стиль позитивно позначиться на втраті ваги та здоров’ї в цілому.
Втрата ваги за групою крові
Результати ви побачите приблизно через місяць. Мета - схуднути, поліпшити травлення та позбутися легких проблем зі здоров’ям (наприклад, головний біль, здуття живота тощо).
Що таке дієта?
Основою вважається твердження, що те, до чого довго звикли, корисно для організму. На розвиток груп крові впливав той факт, що люди жили в різних умовах, які відрізнялися один від одного. Тож слід зосередитись на їжі наших предків. Якщо наш раціон не відповідає групі крові, є деякі проблеми зі здоров’ям, важке травлення, збільшення ваги тощо.
Дізнайтеся свою групу крові - Крок 1
Якщо ви не знаєте, це можна знайти кількома способами. Ви можете придбати аналіз групи крові (наприклад, в Інтернеті). Інший варіант - відвідати лікаря загальної практики та попросити проби крові та направлення в лабораторію. Крім того, якщо ви хочете зробити добру справу, вирушайте на станцію переливання крові, де здаєте кров і одночасно дізнаєтесь про свою групу.
Дієта групи крові А та схуднення
З точки зору дієти за групою крові цих людей можна назвати «фермерами». Якщо у вас група А, нехай вони роблять ставку на вегетаріанську дієту. Вам буде важко засвоїти м’ясо, яке також є ризикованою їжею з точки зору збільшення ваги. Якщо ви все-таки любите м’ясо, нехай його замінить легка індичка або птиця, і рекомендується невелика кількість. Навіть перетравлення молочних продуктів для вас непросте. Якщо ви хочете схуднути, ви можете досягти цього в основному, вживаючи овочі.
Як схуднути
Люди, класифіковані в групі крові А, отримуватимуть переважно напівжирні молочні продукти та продукти з пшениці. Він підтримує схуднення, вживаючи рослинні олії, овочі, соєві та ананасові страви. Рекомендуються вправи йоги, плавання та розслаблення.
Які продукти для схуднення робити так, а які ні
Наприклад, ви можете їсти каші, рослинну їжу, прісноводну рибу, рис, хрін, бобові, арахіс, гречку, соєвий хліб, сочевицю, квасолю, брокколі, цибулю, часник, капусту, моркву, буряк, шпинат, петрушку. З фруктів підійдуть лимони, інжир, грейпфрути, ананаси, ожина, вишня, персики, сливи, чорниця. Побалуйте себе червоним вином та кавою. Непридатною їжею в цьому випадку є молочні продукти, м'ясо, крім риби, ковбаси, жири, морепродукти.
Група крові В - втрата ваги
Казали, що їхні предки були кочівниками. Ці люди можуть легко засвоїти молоко та молочні продукти і не мають проблем з майже відсутністю їжі, якщо вони потурають їм помірковано. Аеробні вправи рекомендуються для схуднення.
Техніка схуднення
Зосередьтеся на листових овочах, яйцях, м’ясі та нежирних молочних продуктах. Обмежте споживання кукурудзи, горіхів та продуктів, виготовлених з білого пшеничного борошна.
Що їсти
Всього молоко та молочні продукти, яйця, оленина, м’ясо кролика, баранина, рис, риба, овочі, кабачки, часник, спаржа, кріп, хрін, огірки, з фруктів, а потім банани, виноград, ананас. Пийте зелений чай. Забудьте про пшеничну їжу, жито, кукурудзу, курку, свинину та гусака, сочевицю, морепродукти (однак рекомендується риба), чорні оливки, арахіс, кунжут. Спиртні напої, лимонади, кола вам не підходять.
Група крові АВ
Вони змішані кочівники та фермери. Отже, ми дотримуємося принципів щодо груп крові А та В, за лише незначними винятками.
Відповідна стратегія схуднення за групою крові
Зокрема, людям з цією групою крові слід уникати яловичини та свинини та продуктів, виготовлених із пшеничного борошна. Для схуднення підходять тофу, листові овочі, водорості, риба та ананас. Хороший ефект мають вправи йоги та релаксації.
Склад меню - групи крові
Їжте багато рослинної їжі, каш, вівсяних пластівців, тофу. Вам допоможуть скумбрія, м’ясо баранини та кролика, м’ясо дичини, риба, оливкова олія, горіхи, бобові, фрукти та овочі (переважно лимони та інжир, ананас, ківі, агрус, буряк), кислі молочні продукти, яйця. Пийте вино, каву та зелений чай.
Чого слід уникати при групі крові АВ
Групі крові АВ не добре їсти червоне м’ясо, свинину та яловичину, жирніші сири, молоко та масло, блакитні сири. Також виключіть з меню редис, кукурудзу, банани, продукти з пшениці.
Група крові 0
Вони мають своє коріння, як мисливці, і їм судилося добре їсти м’ясо. Однак навіть тут рекомендуються невеликі порції.
Що корисно для схуднення - група крові 0
Втрата ваги чудово доповнюється водоростями, рибою, брокколі, шпинатом, червоним м’ясом, печінкою. Рекомендуються інтенсивні види спорту (біг, аеробіка, єдиноборства тощо). Кіла додасть білий хліб, крупи, кукурудзу, сочевицю, капусту, капусту, картоплю.
Що можна побалувати - група крові 0
Яловичина, телятина, оленина, печінка, біле м’ясо, риба. Також підходять артишоки, брокколі, цибуля, петрушка, часник, хрін, цибуля-порей, шпинат, буряк, червоний перець, інжир і сливи (у сушеному та свіжому вигляді), рис, усі некислі фрукти.
Заборонені продукти
Це крупи, картопля, молочні продукти, лосось, ікра, оливки, гусяче м’ясо, мак та горіхи, бекон, шинка, свинина, кислі фрукти, гірчиця, капуста.
Спочатку очистіть організм, перш ніж планувати схуднути.
Я схудну, буду виглядати і почуватись чудово, житиму здоровим способом життя! Багато людей приймають подібні плани та зобов’язання. Якщо ви також збираєтеся змінити свій спосіб життя, спробуйте спершу очистити своє тіло. Ми пропонуємо просту підказку - рослинне вугілля.
Деревне вугілля справді ефективно в цьому плані
Він готує організм до схуднення і виводить з нього токсини. Вугілля допоможе вивільнити негативні наслідки забрудненого навколишнього середовища, нездорового способу життя, якщо ми будемо приймати ліки, частіше вживати алкоголь, палити, тому кожен обов’язково вибере щось із цього опису. Всі ці фактори призводять до накопичення шкідливих речовин в організмі. Наслідками є зниження захисних сил організму, поганий стан, негативний вплив на волосся і шкіру, порушення травлення, алергія тощо. І тому починати потрібно з детоксикації організму, а можливим способом є вже згадане вугілля.
Вугілля - природний продукт, який зв’язує токсини
і виводить їх з організму, і тим самим природним чином очищає організм. Ми не повинні хвилюватися, оскільки всі важливі поживні речовини, мінерали та вітаміни залишаються в організмі.
Крім того, деревне вугілля також захищає травний тракт
перед подразненням їжі. Позитивно впливає на діяльність кишечника, запобігає метеоризму та проблемам травлення. Вугілля не дороге, і детоксикацію рекомендується проводити двічі на рік.
На завершення порада - схуднення за групою крові
Якщо ви хочете схуднути за допомогою дієти на групі крові, перш за все слід харчуватися здоровою їжею, а також готувати їжу здоровим способом. Важливо дотримуватися питний режим і регулярно займатися спортом!