ваги
(ОЧІ до руху) Через зростаюче занепокоєння з приводу ваги та благополуччя виникла майже дієта для кожної їжі на ринку, аж до того, що ви піднімаєте камінь і виходить безліч дієт, деякі з них більш інтенсивні, ніж інші.
Експерти особливо підкреслюють в оздоровчих програмах, що найздоровіше - це їсти п’ять разів на день, але не перестараючись, або що краще не змішувати деякі продукти, або що бажано розробити меню за кольорами, щоб вони варіювали поживні речовини та вітаміни, а також допомогу з дієтичними продуктами, такими як Біманан, для доповнення поживних речовин та мінеральних речовин, необхідних організму.

Коли наближається літній сезон і сонце світить достатньо, щоб "показати своє тіло", виникає поспіх досягти за кілька тижнів того, чого не вдалося досягти протягом року, і ось настає Диво-дієти, які рідко чи ніколи не спрацьовували.

Багато дієтологів рекомендують не голодувати, оскільки організм уповільнює свій метаболізм, звикаючи спалювати менше калорій, коли ви повертаєтесь до звичного режиму, ті самі калорії роблять вас вдвічі товстішим. Про це, принаймні, говорили досі, але, схоже, деякі експерти змінюють свою думку.

Недавні дослідження показали, що зменшення споживання їжі в деякі дні тижня може допомогти деяким людям схуднути, техніку, яку вони охрестили "періодичним голодуванням". Нова техніка, яка може допомогти людям, які мають проблеми з дотриманням дуже суворих дієт.

Під час недавнього розслідування їм вдалося довести, що цей режим ефективний, оскільки люди, які слідували цьому методу, змогли втратити 9% жиру в організмі всього за 6 місяців, той самий відсоток, якого вони досягли б після класичної дієти. Так само дослідження 2011 року показало молодим пацієнтам із надмірною вагою або ожирінням, що два дні на тиждень з’їдаючи лише 540 калорій, замість звичних 1500 калорій щодня, їм вдалося скинути від 5 до 6 кілограмів лише за півроку. рік.

Дієтолог і колишній прес-секретар Академії харчування та дієтології Кетрін Талмадж каже, що, вважаючи, що це шкідливо, після деяких досліджень і тестів вона вважає, що це дуже ефективний метод. Крім того, для цього методу він пропонує різні варіанти часткового голодування у деяких своїх клієнтів.

Однак експерти все ще неохоче ставляться до цього, коли справа доходить до узагальнення цього методу, оскільки вони не впевнені, чи ефективно позбавлення когось із їжі насправді. Для цього методу всі погоджуються на висновок, він ефективний лише в короткостроковій перспективі і може існувати ризик повернення втраченої ваги. Co, який був би необхідний план технічного обслуговування після цього методу, що пом'якшує можливість повернення втраченої ваги.