• Це пов’язано з нижчим рівнем тривожності та депресії.
  • Після року люди на цій дієті підтримують гарний настрій.
  • Дієти з більшою кількістю м’ясних та молочних продуктів більше шкодять настрою.

жиру

Трохи м’яса, хліба, макаронних виробів і рису робить вас худими і не змінює вашого настрою.

Австралійські дослідники стверджують, що дієта з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру допомагає людям схуднути, а також змушує їх почуватися щасливішими ніж дієта з меншою кількістю вуглеводів, але більше м’ясної та молочної.

В основу дослідження покладено 106 дорослих із ожирінням або надмірною вагою які жили в Австралії, їм було від 24 до 64 років, і які протягом року дотримувались однієї з двох дієт: дієта з низьким вмістом жиру та вуглеводами (хліб, макарони, рис) або інший з невеликою кількістю вуглеводів і великою кількістю жиру, з більшою кількістю м’яса та молочних продуктів.

Але через рік люди, які сиділи на вуглеводній їжі з низьким вмістом жиру, були менш злий, пригнічений і розгублений ніж ті, хто їв більше м'яса та молочних продуктів.

"Через рік спостерігався сприятливий ефект дієти з обмеженим енергоспоживанням (з низьким вмістом жиру) порівняно з ізокалорійною (з низьким вмістом вуглеводів) дієтою на настрій окремих людей надмірна вага або ожиріння ", - кажуть експерти з Архіву внутрішніх хвороб.

Команда сказала, що обидві групи були менш злими, пригніченими та розгубленими після восьми тижнів дієт, але додала це протягом року, ті, хто їв мало жиру вони зберегли гарний настрій, тоді як ті, хто вживали мало вуглеводів, поверталися до свого попереднього стану.

Дослідники заявили, що обидві дієти дотримувались протягом 12 місяців подібний вплив на пам'ять, що покращилося після цього часу, хоча швидкість розумової обробки залишалася практично незмінною.

Результати досліджень, на думку команди, узгоджуються з результатами епідеміологічних досліджень, які показують, що дієта з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом жирів і білків пов'язана з нижчим рівнем тривожності та депресії та благотворно впливає на психологічне самопочуття.

Відповідно до критеріїв Більше інформації