Поспостерігайте, як спить Гомер Сімпсон, дорослий, який живе спокійно і щасливо, їздить на роботу на машині, їсть вдома, п’є багато пива і не робить фізичних вправ. Можливо, це профіль багатьох чоловіків, якщо крива щастя Це частина вашого силуету, або якщо цей живіт набуває все більшої форми з кожним днем, вам слід прочитати цю публікацію.

втратити

Можливо, ми не збираємось виявляти нічого, чого ви не знаєте. Напевно, ви вже знаєте формулу скинути ці інші кілограми, їжте менше, зробити більше вправа, словом, ведіть ще одне життя здоровий. Але є й інші поради, які ви повинні знати, дрібниці, на які слід звернути увагу і побачити важливість, яку вони можуть мати у вашому повсякденному житті.

Диво-дієт не існує, є лише ваша воля, ваші зусилля і бажання, яке ви хочете схуднути на кілька кілограмів. Дотримуйтесь цих практичних порад, які ми даємо вам від Mensencia, і ви можете не отримати знаменитого шість пачок але так, здоровіше життя, а чому б і ні, штани на один розмір менше.

    Перш за все - подбати про своє харчування, для цього цього досить придушити те, що ви вже знаєте, смажене, соуси, менше м’яса і більше риби, і збільште споживання фруктів. Поки що добре, так? Ну, ви знаєте, що існують певні продукти, такі як молочні продукти що може подвоїти втрату ваги, наприклад, прийом трьох порцій на день у вигляді натуральних йогуртів, знежиреного молока або 26 г свіжого сиру допоможе вам втратити дюйм живота.

Потійте сорочку у тренажерному залі, Але насправді, помірні фізичні вправи, такі як ходьба, їзда на велосипеді чи біг підтюпцем на біговій доріжці, допоможуть вам відбити ці кілограми. Але якщо ви дійсно сподіваєтесь отримати хороші результати, вам слід взяти два дні на тиждень важкі тренування. Одна година спінінг, Пара кілометри пробіжки або свого роду аеробіка вони зможуть спалити більше калорій, ніж ви думаєте.

Ще одна хороша порада - гуляти під час розмови на мобільному, 10 хвилин розмови по телефону під час руху означає втрату 48 калорій, тричі на день протягом 3500 місяців, через місяць у вас буде скинула півкіло, Ви цього не очікували, га!

Спробуйте обідати чи вечеряти коли-небудь, не маючи дурна коробка прямо під носом, поки ми дивимося телевізор, ми можемо з’їсти вдвічі більше їжі, тому докладіть зусиль, і якщо ви їсте, просто візьміть газету, журнал або увімкніть радіо, можливо, місяць це означає втрату півкіло.

  • Йди гуляючи скрізь це здається безглуздим, але ходити на роботу, продуктовий магазин або виконувати доручення означає багато кілометрів на місяць, у моєму випадку я підрахував, що можу зробити в середньому 180 км на місяць, майже як їхати до та з Lugo до La Coruña, дивовижно, право?

    • Ну, ви вже бачили, що формула така легко і просто. Фізичні вправи та помірно здорова дієта можуть допомогти вам втратити той живіт, який був у вас з моменту початку гонки, тому дотримання цих практичних порад допоможе вам принаймні не набирати більше ваги і відчувати себе краще. Візьміть до відома, і ви побачите, наскільки ви здивовані.