Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб розкрити передумови схуднення. Ваша вага ідеальна, намагайтеся зберегти поточну форму.
Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!
Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!
Тим не менше, яка мотивація, яку ви вкладаєте у свій раціон, має величезне значення. Непросто пробігти кілометри або схуднути без фонового назалізму, щоб їсти саме те, що вимагає ваша дієта, тому, перш за все, потрібно підготувати голову до лікування, яке матиме стійкий ефект лише у тому випадку, якщо ви насправді визначені або.
Якщо ви будете слідувати цим порадам, вам буде легше схуднути. Ставте собі цілі! Це гарна ідея розмістити їх на папері, якщо ви їх потрусите, тому що ви можете в будь-який час переглянути їх у письмовій формі у вигляді постійного, видимого договору із самим собою, так вам буде легше у важкі часи.
Намагаючись сформулювати свої цілі, будьте дуже конкретні, з фунтами, сантиметрами, калоріями та хвилинами, витраченими на тренування. Прибийте собі цвяхи, чого ви збираєтеся уникати, і зосередьтеся на тому, як ви хочете почуватися в кінці лікування.
Можливо, ви також захочете встановити для себе деякі терміни, схудніть на тлі, враховуйте також межі свого тіла. Набирання більшої ваги може тривати до півроку чи року, тоді як втратити кілька кілограмів під час схуднення - це найважче втриматися в довгостроковій перспективі! Приготуйтеся до дієти!
FIX TV - Журнал FIX - Психологічні передумови дієти - 10.03.2016.
Для цього вам знадобиться фахівець з питань харчування, щоб схуднути, хоча бажано проконсультуватися з фахівцем з цього питання. Ви можете вибирати з дієт, складених на тлі схуднення в Інтернеті, або можете скласти власний графік за допомогою таблиць калорій та поживних речовин, якщо хочете, так ви з часом відчуєте вплив кожної їжі на ваш організм .