Втрата ваги або схуднення може бути однією з найсильніших проблем, які виникають у деяких людей; Будь то досягнення стандартів краси, встановлених суспільством, або з питань, пов’язаних із охороною здоров’я, вага викликає занепокоєння у багатьох людей, які хочуть досягти ідеальної фігури.
Хоча це правда, що ми можемо схуднути в будь-якому віці, якщо дотримуватися здорового способу життя, було доведено, що з часом, коли ми стаємо більш зрілими, мета схуднення може ускладнитися.
У цьому сенсі проблеми з втратою ваги мають певну дату початку, яка має наукову основу. За словами Меча Мунші, геріатра та ендокринолога з Медичного центру дияконесс Бет Істаель у Бостоні, навіть люди, які залишаються активними після 30 років, як правило, втрачають м’язову масу, замінюючи її жиром.
У зв’язку з цим в ньому зазначено, що м’язи спалюють більше калорій, ніж жир, тому наявність меншої м’язової маси означає, що у вас повільніший обмін речовин і, отже, менша потреба в калоріях.
Таким чином, чим молодші ми, тим більша наша м’язова маса, тому наш метаболізм прискорюється, що обертається більш ефективними витратами калорій; Однак з 30 років м’язовий склад змінюється, починаючи труднощі для схуднення.
Таким чином, було доведено, що 500 калорій не впливають на 18-річну людину однаково, якщо порівнювати з 40-річною людиною, оскільки їй потрібно менше енергії для підтримки своєї діяльності; тоді зайві калорії зберігаються, і ми починаємо набирати кілограми жиру, коли старіємо.
У тому ж ключі, на цій стадії, статеві гормони, такі як естроген та тестостерон, знижуються, що доповнює ефект, за словами спеціаліста. У свою чергу, Леслі Чо, кардіолог клініки Клівленда, каже, що люди, як правило, платять за вагу, яку вони набрали і втратили в молодості, коли вони старші:
"60-річному хлопцеві, який зараз важить 90 кілограмів, але коли він важить 136, наприклад, буде потрібно менше калорій на день, ніж людині того ж віку та зросту, яка ніколи не мала такої зайвої ваги".
Це пов’язано з тим, що втрата жирових клітин змушує організм думати, що йому загрожує голод, тому воно починає накопичувати більше калорій, ніж споживає. Так само, у певному віці у людей стає більше захворювань і болю, тому вони стають більш сидячими, відмовляючись брати участь у фізичних навантаженнях.
Нарешті, щоб зменшити частоту виникнення цієї проблеми, фахівці рекомендують підтримувати помірні фізичні вправи, зокрема спрямовані на зміцнення м’язової маси та прийняття здорових харчових звичок, віддаючи перевагу споживанню білків перед жирами та вуглеводами.