Вуглеводи та настрій: Їжа здатна змінювати наші емоції, і це наочно демонструє вплив вуглеводів; у цій статті ми пояснюємо, як цей макроелемент впливає на наш настрій.

Вплив вуглеводів на наші емоції

Дотримання здорової та збалансованої дієти важливо для кожного, але це також правда насолоджуючись тим, що ми їмо, допомагає нам відчувати більший добробут.

харчування

вуглеводи Вони є важливою поживною речовиною в раціоні, але їх ефект виходить за рамки важливого використання, яке робить з нами наш організм, вуглеводи відповідають за покращення нашого настрою, тому Це правда, що солодке нікого не гірчить, і більше того, іноді воно може бути терапевтичним.

Деякі дослідження пов'язують споживання вуглеводів із почуттям задоволення та стверджують, що такі емоції, як дратівливість, депресія, психічна розгубленість та гнів, можна швидко скасувати, вживаючи продукти, багаті вуглеводами.

З того часу це нас не повинно здивувати вуглеводи збільшують вироблення серотоніну в нашому мозку, нейромедіатор, необхідний для підтримання гарного настрою, тому продукти, багаті вуглеводами, ефективно допомагають нам справлятися з повсякденним сумом.

Якщо перестати загально говорити про вуглеводи і конкретно згадувати про вуглеводи шоколад (одна з їж, до якої ми вживаємо найбільше, якщо нам погано), цей ефект посилюється амфетаміном, який, природно, присутній у цій їжі, фенілетиламіном, це також змінює наші відчуття та модифікує нашу фізіологію.

Найбільше нам подобаються вуглеводи

З самого початку люди завжди віддавали перевагу солодкому смаку, оскільки цей аромат свідчив про більш високий вміст енергії в їжі, крім того, грудне молоко також має легкий солодкуватий смак, тому багато хто з нас отримує вуглеводи вуглецю, особливо солодше і швидше вбирається.

Інші дослідження показують, що те, що насправді позитивно впливає на нашу психіку, це вживання улюблених страв, але це, як правило, в основному вуглеводи.

Вживання їжі, яка нам найбільше подобається, стимулює вивільнення В-ендорфінів, гормонів, які підвищують наше почуття добробуту.

У будь-якому випадку, більшість досліджень, проведених з цього приводу, визначають, що існує взаємодія між їжею, яку ми їмо, та хімічними процесами нашого організму.

Тим не менше, потужний позитивний ефект від вживання їжі, яка нам найбільше подобається, може зменшитися через почуття провини що може з’являтися під час їжі чогось, чого ми не повинні.

Але експерти це дуже чітко розуміють: ми не повинні почуватись винними, але споживати помірковано ту їжу, яка нам подобається, не впадаючи в надмір і завжди в контексті здорового харчування.

Взаємозв'язок між вуглеводами та настроєм дуже чітка, отже, ви повинні знати, що ви можете використовувати продукти, багаті цим поживним речовиною, щоб швидко покращити свій настрій, але це не матиме сенсу, якщо ви не будете дотримуватися необхідних звичок, щоб насолоджуватися доброю якістю життя.

Купуйте товари цієї публікації за купоном BLOG і отримуйте знижку 5% на свою покупку. . Порушення своїх обмежень