Харчування та спорт - основні теми, які ви знайдете в нашому блозі. Статті спортсменів, експертів та тренерів, які допоможуть вам покращити спортивні показники. Які ергогенні речовини зручніші? Як правильно включати вуглеводи в раціон спортсмена? або які дієти вам найкраще підготуватися до триборства? Ми поговоримо про всі теми, які вас цікавлять, порадами, рекомендаціями та пропозиціями щодо тренувань, а також пропозиціями щодо адекватних спортивних добавок. Підключіться до спортивного блогу Just Podium і дізнайтеся все, що потрібно для харчування та спорту для досягнення ваших цілей у плаванні, бігу, триатлоні, велосипеді, волейболі та будь-якому іншому виді спорту.

podium

Гормони, що впливають на схуднення I: Лептин

Чим менше жиру в нашому організмі, тим нижче лептин, тим нижчий рівень метаболізму, і тим важче знизити рівень жиру в організмі. Хочете знати більше про лептин?

Міфи жіночих добавок

Турбота про досягнення певних ідеалів краси не впливає на чоловіків і жінок однаково. Як правило, при цьому типі дилем тиск на досягнення конкретного іміджу більший для жінок, ніж для чоловіків.

Чит-харчі: чи дійсні "обманні страви" для схуднення?

Дотримання суворої дієти може бути приголомшливим для деяких людей, які не звикли до таких різких змін у своєму харчуванні. З цієї причини з’явилися знамениті «обманні страви», англійською мовою або «обманні страви»

Гормональний дисбаланс: природні способи збалансувати ваш метаболізм.

65 видів гормонів, що містяться в нашому тілі, виконують необхідні функції для нормального функціонування нашого тіла. Однак і жінки, і чоловіки відчувають гормональний дисбаланс.

Все про глікемічний індекс

Іноді ми чуємо, як люди висловлюють занепокоєння щодо глікемічного індексу (ГІ) деяких фруктів та овочів. Якщо крихітна частина населення досягає рекомендованого споживання фруктів та овочів, чи є сенс турбуватися про глікемічний індекс цих продуктів?

Поліпшити здоров’я суглобів

Незалежно від того, чи це день після важких тренувань, тривалої пробіжки чи навіть вихідного дня, біль у суглобах є загальним явищем як серед спортсменів, так і серед дорослого населення загалом.

М’яка дієта: які продукти ми повинні споживати?

Напевно, у якийсь час у вашому житті ви стикалися з проблемами шлунково-кишкового тракту і опинились у необхідності виконувати те, що називають «м’якою дієтою». Але що саме таке м’яка дієта?

Поверніться до тренувань безпечно та здорово

Ми повертаємося до рутини, і настійно рекомендуємо займатися спортом ще раз, але завжди безпечним та здоровим способом. Як? Хайме Г. Манча розповідає нам.