Рецепт лаваша домашнього приготування з борошна з вуглеводами!

Порожнистий дієтичний лаваш зі свіжими овочами, м’ясом та рибою для виготовлення домашніх гіроскопів!

вуглеводний

Рецепт домашнього лаваша з вуглеводами зі зниженим вмістом

Інгредієнти з тіста для лаваша (на 8 середніх штук лаваша):

  • 0,5 кг Dia Wellness -50% вуглеводного зниженого борошна + 2 dkg для розкидання
  • 1 пакет (7 г) швидкорозчинних дріжджів
  • 4 дл теплої води
  • 5 г (1 чайна ложка) гімалайської солі

Інгредієнти з зниженим вмістом вуглеводів Dia-Wellness, які я використовую для рецепту, доступні ТУТ >>> ЗАМОВЛЕННЯ СЛАЙДІВ WELLNESS ПРОДУКЦІЇ

Для наповнення лаваша з вуглеводами:

  • шматочки смаженої курки або риби для м’яса гіроскопів
  • свіжі овочі
  • натуральний йогурт зі смаком зелених спецій для заправки гіроскопів

Приготування лаваша:

  1. Замісіть тісто з інгредієнтів, потім накрийте миску і поставте тісто з лаваша в тепле місце прибл. подвоївся за одну годину.
  2. Піднявшись, розріжте на вісім рівних частин, округніть і накрийте кухонним рушником і дайте йому відпочити ще 10 хвилин.
  3. Тісто з лаваша на борошняній борошняній дошці приблизно. він розтягується у круглі форми на півсантиметра (або як можна тонше).
  4. Накрившись чистим кухонним рушником, я даю їм відпочити ще 30 хвилин.
  5. Випікати в розігрітій духовці до 220 градусів, на решітці 5-6 хвилин.
  6. Після смаження його наповнюють за смаком та дієтою і їдять свіжим.

Середній вміст вуглеводів у 100 г лаваша з відновленими вуглеводами (без заливки):

  • 194 ккал,
  • 18 г вуглеводів,
  • 14 г білка,
  • 4 г жиру.

Середній вміст вуглеводів у 1 лаваші з вуглеводами (без заливки):

  • 226 ккал,
  • 21 г вуглеводів,
  • 17 г білка,
  • 4 г жиру.

Дієтичний рецепт лавашу з цільнозернового борошна ТУТ >>> Лаваш із непросіяного борошна домашнього приготування

Піта з вуглеводами з борошна грубого помелу та борошна Dia Wellness ТУТ >>> Дієтична лаваш зі зниженим вмістом вуглеводів

Приємного апетиту!

(Рекламний вміст: Підготовку рецепта підтримали M-Gel Kft. Та Bijobolt.hu Bio Wholesale and Webshop.)

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!