Булочка, фарширована яйцями, для якої ви можете спекти булочки зі зниженим вмістом вуглеводів для себе! 🙂
Ідеальний дієтичний сніданок для будь-якого робочого дня або вихідних, але також залишається на пасхальному столі!
Рецепт булочки, фарширований шинкою та яйцями
Інгредієнти для булочок, фаршированих шинкою та яйцями (3 порції)
- 3 водяних булочки зі зниженим вмістом вуглеводів (Зробіть водяну булочку ТУТ!)
- 3 скибочки курячої грудки
- 3 × 1 дкг тертий легкий сир траппіст
- 3 яйця
- сіль, мелений перець, червоний перець
- подрібнена зелена спеція за смаком (цибуля, петрушка, базилік ... тощо)
Приготування булочок, фаршированих шинкою та яйцями:
- Ми відрізаємо верх булочок (стежте, щоб з них не закінчилися яйця!).
- Ми вишкрібаємо зсередини булочки (нам не знадобиться зішкребана частина, її можна висушити і подрібнити, щоб зробити хлібну крихту, наприклад).
- Булочки вишикуються на деко, застелене пергаментним папером, покладене поруч з капелюхом.
- Посипте всередину булочок легкий сир траппіст та зелену пряність за смаком.
- Центр кожного скибочки шинки надрізають у формі X і злегка притискають до внутрішньої сторони булочки.
- (Розріз потрібен, тому що таким чином яйце буде текти всередину булочки, а не назовні на деко. Це те, що я пропустив, і все одно пішов 😉 😉)
- Збийте яйця і обережно опустіть їх на середину скибочок шинки.
- Верх посолити, заправити перцем і червоним перцем.
- Випікайте в розігрітій до 180 градусів духовці, поки білки не застигнуть, але жовток залишиться рідким.
- Свіже для дієтичного сніданку.
Середня харчова цінність 1 булочки, наповненої шинкою та яйцями (18 г CH/булочка):
- 309 ккал,
- 19 г вуглеводів,
- 26 г білка,
- 11 г жиру.
Відео-довідка для складання рецепта:
https://www.youtube.com/watch?v=wS3qiP1zZ2Y]
Приємного апетиту!
Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:
Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це на Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!
Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.
Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.
УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!
- Безвуглеводний дієтичний хліб, фарширований шинкою та сиром - Салатна фабрика
- Булочки з водою з зниженим вмістом вуглеводів вдома - Салатна фабрика
- Віджимання без вуглеводів, печиво без цукру - Салатна фабрика
- Вуглеводний домашній рецепт лаваша - фабрика салатів
- Рецепт бріошу з вершками з вершковим кремом (ВІДЕО!) - Фабрика салатів