Чи знали ви, що кукурудза на качані - це такий вид злаків, як рис або пшениця? Багато людей про це не підозрюють, і тому вони думають, що це продукт, який не підходить для їх дієти.
Є багато способів ввести кукурудзу на качани в наш раціон, але здоровим способом, оскільки смажена кукурудза, смажена кукурудза чи попкорн ... не так корисні для здоров’я.
В основному в супермаркетах ми можемо знайти консервовану кукурудзу, заморожену або на качані. Це кукурудза принципово забезпечує вуглеводи (крохмалі), хоча і в меншій кількості, ніж інші злаки.
Вони є складними вуглеводами, які засвоюються повільніше інших цукрів, тому вони більше рекомендуються для нашого здоров’я. Крім того, це нежирна їжа, тому немає виправдання, щоб її не вживати.
Якщо ви не знаєте, як ввести цю їжу у свій раціон, спробуйте зробити цей рецепт таким насиченим і поживним.
Кукурудза
Багато разів ми не знаємо, що робити, коли бачимо свіжі колоски, і врешті-решт ми ніколи їх не купуємо. Завдяки цьому трюку, який ми пропонуємо вам сьогодні, ви захочете побігти за ними.
Це дуже просто і швидко зробити. Для нього нам потрібно 2 колоски кукурудзи, вода, сіль, оливкова олія або масло, сіль, перець і лимон.
Перше, що нам потрібно зробити, це промити вуха, якщо вони покриті власним листям, ми їх тримаємо. Візьміть скляну миску, безпечну для мікрохвильовки, покладіть качани і додайте 6 столових ложок води, лише настільки, щоб покрити дно чаші.
Наступні, накрити ємність поліетиленовою плівкою, переконавшись, що повітря не виходить. Ми ставимо його в мікрохвильовку приблизно на 30 хвилин при максимальній потужності.
Коли проходить час, ми обережно виймаємо його і даємо йому загартуватися. І нарешті, щоб надати їм міфічного золотого дотику, ми пропускаємо їх через сковороду.
Ми подаємо його на тарілку і ... вуаля! Нам просто потрібно додати крапельку олії або масла (за смаком), щіпку солі, перець і трохи лимона.
Її харчові властивості роблять кукурудзу на качані ідеальним доповненням до будь-якої страви, вона також смачна і дуже корисна, чи можете ви попросити більше?
Якщо ви хочете вести здоровіший спосіб життя, ознайомтесь із цими 5 звичками 🙂