Прищі - це проблема, яка зачіпає все більше людей у ​​нашому суспільстві, і для нас звично думати, що існує дієта та прищі.

Хоча у всіх випадках доцільно звернутися до лікаря, щоб виключити гормональні проблеми, що їх породжують, очевидно, що правильний спосіб життя може допомогти поліпшити прищі.

Є багато досліджень, які показують взаємозв'язок між певним типом дієти та кращим чи гіршим клінічним перебігом вугрів.

Зрозуміло, що прищі впливають не на всіх однаково, але як тільки ми поставимо діагноз і навіть зрештою буде проведено медичне лікування, ми повинні знати, що важливо поєднувати їх з певним видом дієти.

Які продукти можуть викликати більше прищів

Їжа з вищим глікемічним навантаженням, така як солодощі, рафіновані каші та інші продукти, багаті простим цукром, збільшують кількість гормону IGF-1, що в свою чергу збільшує вироблення шкірного сала. У тих, хто не дотримується західної дієти (тобто дієти з меншим глікемічним навантаженням), спостерігається менша поширеність вугрів.

Ще однією їжею, пов’язаною з появою вугрів, є молоко, зокрема знежирене молоко демонструє більшу кореляцію, ніж цілий тип. Встановлено, що молоко викликає збільшення інсуліну та IGF-1, фактора росту, пов’язаного із збільшенням вироблення вугрів. Макроелементи в молоці відповідають не за вугрі, а за гормональні попередники, які активуються.

Починаючи день зі сніданку з хлібом, крупами та молоком, це був би не найкращий спосіб розпочати день для припинення вугрів.

Стрес та розлади шлунково-кишкового тракту - інші вороги, які спричиняють підвищене утворення прищів.

Які харчові продукти рекомендується доповнювати іншими методами лікування вугрів?

Показано, що пробіотики мають значну ефективність, оскільки вони покращують кишкові бактерії, а отже, вироблення вугрів нижче.

Іншими факторами, які допомагають зменшити системне запалення в організмі, є: продукти, багаті на Омегу 3. Хороші результати були досягнуті з цими добавками в різних клінічних випробуваннях.

Застосування крему з бактеріями Streptococcus thermophilus, присутніми в багатьох молочних ферментах, може покращити шкіру.

Зелений чай також успішно застосовується для зменшення вугрів як у вигляді настою, так і вершків. Вважається, що користь приносить двічі, з одного боку вона зменшує запалення, а з іншого пригнічує дію андрогенів (які сприяють надмірному виробленню шкірного сала).

Дієта та вугрі: Вітаміни та мінерали для шкіри

Вітаміни в цілому відіграють ключову роль у здоров’ї шкіри. Зокрема, вітаміни А, Е та D необхідні для гарного шкірного здоров'я. Доведено, що низький рівень вітаміну А та Е сприяє погіршенню вугрів.

Цинк - мінерал, який показав переваги в боротьбі з прищами, в основному завдяки своїй запальній дії. насправді вважається, що одна з причин, чому молоко погіршує прищі, полягає в тому, що перешкоджає засвоєнню цинку.

Хоча консенсусу немає, здається, що помірне перебування на сонці є корисним для вугрів, можливо, завдяки поєднанню підвищеного вітаміну D та ефекту яскравого світла .

Міфи про прищі та їжу

Вживання шоколаду не збільшує ймовірність появи прищів. Какао або шоколад не заважають виробляти вугрі, вони скоріше молоко та додані цукри, присутні в більшості шоколадних цукерок ті, що сприяють його появі.

взаємозв

Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.

Коли ви говорите молоко, це корова або також овочі?

Загалом від корови, але якщо ви віддаєте перевагу овочу, переконайтеся, що в ньому не багато цукру.

Доброго дня Палома, цікаво, що протягом кількох тижнів я харчуюсь здорово (я дотримуюся Ваших вказівок та вказівок програми Ла Баскули), і я помітив, як збільшилася кількість вугрів і "прищів", ​​коли у мене не було ... Може бути, що зміна дієти має щось спільне?

В принципі це не має нічого спільного. Ваше тіло може почати реагувати на зміни. Продовжуйте так, і ви побачите, як ви покращуєтесь.

Буенас тард. Я хотів би запитати вас, чому підвищується імуноглобулін Е. В останніх двох тестах я отримав 393, а останніх 495. Вони не знають, чому це підвищення і високий рівень холестерину. Харчуватися добре.

Холестерин може бути обумовлений генетичною схильністю. Імуноглобулін Е може бути обумовлений різними причинами, і найкраще для лікаря зробити аналізи, які він вважає необхідними.