Аналіз впливу скелетної конформації та втрати ваги. Пише Факундо Кресченцо.
Ліцензіат Факундо Кресченцо, дієтолог і антропометрист (М.Н. 6769).
Як можна переконатись неозброєним оком, коли стоїш у кутку, немає двох однакових людей. Навіть якщо обидва мають однакову стать і зріст, вони мають фізичні риси, які їх відрізняють (ширина плечей, ширина стегна, розвиток м’язів, жировий відклад тощо), але, Наскільки скелет впливає на все це?.
Одного разу вчитель мені це дуже чітко пояснив: «Людські кістки - як книжкова шафа, хоча, коли полиця більша, вона важча, вага збільшується, коли ми наповнюємо її речами ".
У цьому випадку, чим більша книжкова полиця (кістки), дозволяє завантажувати більший розмір об'єктів (в даному випадку - м’язова маса). Ось чому ви можете побачити, наприклад, у футбольному матчі, як "центральний захисник" набагато важчий, ніж "бічний захисник", хоча вони займаються одним і тим же видом спорту; або в регбі, різниця в розмірі між "першим рядом" і "крилом".
Чи робить «велика» будова людину товстою?
Відповідь - ні. Це робить людину важчою (кістки та м’язи) і, як правило, це змушує вас бути голоднішими протягом дня, оскільки у вас є більше живої тканини для годування, і для цього потрібно більше споживання калорій. Тому, якщо така людина їсть погано, споживані калорії будуть нездоровими і можуть мати тенденцію до збільшення маси тіла в жирі.
Чи пов’язана форма тіла з розміром наших кісток?
Так. Кістки тісно пов'язані з тим, що ми називаємо "соматотипом", і хоча тіло може бачити багато модифікацій залежно від фізичної підготовки та дієти, є певні характеристики, які залишаться стабільними через деякий час.
Наприклад, людина з широким стегнами (діаметр двосторонніх кісток - ширина гребеня клубової кістки) і вузькою спиною (діаметр біакроміального відділу - ширина акроміону) може зменшити цю різницю, тренуючись і набираючи м’язову масу в латах і дельтоподібних залозах, і таким чином здається «ширшим назад "Або, з іншої точки зору," вужче стегно ", але кістки завжди будуть однаковими.
Одним словом, кістки:
1. Вони мають захворюваність на масу тіла (за вагою кісток і м’язів, а НЕ жиру).
два. Вони не залежать від статусу особи (що породжує різноманітність ваг, незважаючи на розміри).
3. Вони пов’язані з здатність до розвитку сили (чим більше ємність м’язової маси, тим більший абсолютний потенціал сили).
4. Вони є стихією НЕ модифікується з нашої "фізичної форми" (2 модифікуються елементи - це жирова маса та м’язова маса).