Чи безпечно вживання алкоголю, якщо у мене діабет?

Алкогольні напої є частиною соціальних подій, і якщо ви живете з діабетом, ви, безсумнівно, потрапляли в ситуації, коли вам пропонують пиво, червоне вино або спиртні напої, і ви, мабуть, задаєтеся питанням: чи може це мати негативні наслідки? Чи слід рахувати вуглеводи? Який вплив вони мають на мою глюкозу?.

алкоголю

Для людей загалом помірне вживання алкоголю може не вплинути на них, довготривалі наслідки все ще вивчаються. Однак у людей, які страждають на цукровий діабет, це не так просто і може мати негативні наслідки, тому важливо мати належну консультацію лікаря, щоб приймати правильні рішення, знати вплив алкоголю та знати, як з цим поводитися.

Безпечне вживання алкоголю

* Рекомендації повинні бути індивідуальними, проконсультуйтеся з лікарем *

Перш ніж вживати алкоголь, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб переконатися, що алкоголь не заважає вашим лікам або ускладнює будь-яке ваше захворювання.

Алкоголь може бути Негативні наслідки, як провокувати неконтрольована глюкоза та/або гіпоглікемія, збільшення ваги, також може становити ризик розвитку ускладнень діабету, таких як ретинопатія та нейропатія.

Якщо ви вирішили вживати алкоголь і з попереднього дозволу лікаря, рекомендується обмежити вживання алкоголю для жінок 1 стандартним алкогольним напоєм на день, а для чоловіків - 2 напоями на день:

Що вважається звичайним напоєм?

Звичайне пиво 285 мл
Пиво низької міцності 375 мл
Слабоалкогольні напої425 мл
Звичайне вино 100 мл
Кріплене вино60 мл
Лікер 30 мл

Алкоголь може спричинити гіпоглікемію

Гіпоглікемія є одним з найважливіших негативних наслідків для вживання алкоголю, головним чином у тих, хто лікується інсуліном та деякими видами ліків.

Чому так трапляється?

Однією з функцій печінки є викид глюкози в кров при низьких рівнях, і в той же час вона відповідає за переробку алкоголю, тому при споживанні алкогольних напоїв печінка присвячена переробці алкоголю і зменшує кількість глюкоза в кров, що викликає гіпоглікемію. Гіпоглікемія, спричинена алкоголем, може бути серйозною, оскільки важче відновити нормальний рівень глюкози.

Людина, яка п'є багато алкоголю або п'є натщесерце, має вищий ризик гіпоглікемії, тому рекомендується постійно контролювати рівень глюкози та приймати рішення щодо надмірного споживання вуглеводів у разі ризику гіпоглікемії.

Важливо також врахувати це ризик гіпоглікемії може зберігатися протягом доби, оскільки печінка продовжує переробляти всередину вжитий алкоголь, і все ще існує ризик рівня глюкози нижче норми, тому постійний контроль слід продовжувати, оскільки симптоми алкогольних побічних ефектів через день можуть бути схожими на гіпоглікемію і їх можна сплутати.

Вуглеводи в алкогольних напоях

Алкогольні напої містять різну кількість алкоголю, калорій та вуглеводів, тих, що містять більше цукру та вуглеводів (солодке вино, крафтове пиво, деякі види спиртних напоїв, готові напої), слід уникати або вживати в помірних кількостях, оскільки це може підвищити рівень глюкози.

Підрахунок вуглеводів під час вживання алкоголю дещо складний, оскільки більшість алкогольних напоїв містять вуглеводи, але, можливо, не потрібно покривати зайвою кількістю інсуліну через гіпоглікемічну дію алкоголю.

Важливо визначити вплив виду алкоголю, кількості та видів діяльності, які вони робитимуть, наприклад, танці чи їжа; це залежить від цього, якщо взяти до уваги кількість вуглеводів, як, наприклад, при використанні змішувачів з високим вмістом цукру, таких як кола, соки та сиропи. Тож найкраще поговорити зі своєю медичною командою та отримати їхню пораду.

Вибирай правильно

У разі отримання дозволу від лікаря та врахування його рекомендацій ви можете взяти до уваги:

  • Алкоголь забезпечує калорії та вуглеводи, тому постійне вживання може спричинити збільшення ваги, крім того, що споживання алкоголю, як правило, супроводжується закусками або солодкими напоями.
  • Уникайте змішування алкоголю з содою з цукром, соком, нектаром та тонізуючою водою, воліючи поєднувати з газованою водою або напоями без цукру.
  • Якщо ви збираєтеся пити пиво, вибирайте світле пиво, у них менше калорій і вуглеводів у порівнянні зі звичайним та крафтовим пивом.
  • Якщо ви п'єте вино, вибирайте сухі вина і уникайте ігристих або солодких вин.

РЕКОМЕНДАЦІЇ

Перш ніж вживати алкоголь, важливо поговорити зі своєю медичною командою та отримати їхню пораду. Найздоровішим варіантом завжди буде не вживати алкоголь, але у разі його прийому слід враховувати наступні рекомендації:

  • Не вживайте алкоголь натщесерце, обов’язково включайте продукти, що містять вуглеводи, супроводжуючись постійним контролем, щоб переконатися, що ви приймаєте правильне рішення на основі рівня глюкози в крові.
  • Завжди носіть з собою посвідчення особи та повідомте своїх супутників про свій стан.
  • Частіше контролюйте рівень глюкози до, під час та через 24 години після вживання алкогольних напоїв, щоб прийняти правильне рішення.
  • Ви завжди повинні мати варіанти корекції гіпоглікемії в будь-який час
  • Не вживайте алкоголь після енергійних фізичних навантажень, оскільки це може збільшити ризик гіпоглікемії

Автор: Лізетт Гутьєрес-Аренас. Дієтолог та педагог з діабету, магістр епідеміології та управління охороною здоров’я. Член колективу SocialDiabetes.

Якщо ви ще не пробували SocialDiabetes, завантажте його БЕЗКОШТОВНО тут: