Фахівець Міріам Бельмар відкрито говорить: "Якщо ви хочете скинути кілограми, ви повинні голодувати так чи так"
Лікар, що спеціалізується на ендокринології та харчуванні, Міріам Бельмар розкрила один із існуючих міфів навколо поняття "здоровий обід". Крім того, він стверджує, що всі, хто дотримується дієтичного режиму з понеділка по п’ятницю і роблять перерву на вихідних, «скинули всю втрачену вагу за п’ять днів». “Якщо ви хочете скинути кілограми, вам доведеться голодувати так чи так. Тіло потребує калорій, щоб, коли воно їх не отримує, йому доводилося використовувати жир у тілі ", - говорить він.
За даними "ABC", експерт підтверджує, що будь-яка дієта повинна базуватися на оцінці фахівця на основі "хвороб, які страждає дана особа, аналіз крові, їх зріст та їх фізична активність". Зверніть увагу на дієту «ранкового банана», щоб скинути 8 кілограмів за місяць.
“Ви повинні навчитися керувати собою і мати силу волі. Також не потрібно їсти селеру весь день. Звичайна річ - їсти п’ять разів на день », - говорить він. Крім того, воно підкреслює важливість фізичних вправ, але не для схуднення, а для «набуття здоров’я». І це те, що допускається багато помилок.
Один з них - це вечеряти фруктами або йогуртом. Факт кількості вуглеводів, які вони містять, залишається непоміченим. "Краще мати овоч і легкий білок, такий як риба, смажена на грилі", - каже він. Нарешті, він підкреслює, що "пропуск їжі не компенсує надлишок калорій, який можна споживати раніше з алкоголем", коли він говорить про пиво після відходу з роботи.
Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць
Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць
Лікар, що спеціалізується на ендокринології та харчуванні, Міріам Бельмар розкрила один із існуючих міфів навколо поняття "здоровий обід". Крім того, він стверджує, що всі, хто дотримується дієтичного режиму з понеділка по п’ятницю і роблять перерву на вихідних, «скинули всю втрачену вагу за п’ять днів». “Якщо ви хочете скинути кілограми, вам доведеться голодувати так чи так. Тіло потребує калорій, щоб, коли воно їх не отримує, йому доводилося використовувати жир у тілі ", - говорить він.
За даними "ABC", експерт підтверджує, що будь-яка дієта повинна базуватися на оцінці фахівця на основі "хвороб, які страждає дана особа, аналіз крові, їх зріст та їх фізична активність". Зверніть увагу на дієту «ранкового банана», щоб скинути 8 кілограмів за місяць.
“Ви повинні навчитися керувати собою і мати силу волі. Також не потрібно їсти селеру весь день. Звичайне - їсти п’ять разів на день », - говорить він. Крім того, воно підкреслює важливість фізичних вправ, але не для схуднення, а для «набуття здоров’я». І це те, що допускається багато помилок.
Один з них - це вечеряти фруктами або йогуртом. Факт кількості вуглеводів, які вони містять, залишається непоміченим. "Краще мати овоч і легкий білок, такий як риба, смажена на грилі", - каже він. Нарешті, він підкреслює, що "пропуск їжі не компенсує надлишок калорій, який можна споживати раніше з алкоголем", коли він говорить про пиво після відходу з роботи.